寝たまんまヨガ、瞑想、マインドフルネス：男女９人の癒しの生ボ

Unterstützt Schlafbett Yoga Nidra, Meditation und Achtsamkeit. Sie können eine heilende Stimme aus 9 Personen auswählen. Sie können es an Ihr eigenes Tempo anpassen. Es können auch natürliche Klänge gespielt werden.

■ Sie können die heilende Stimme von 9 Männern und Frauen wählen

■ Sie können das Intervall und die Reihenfolge nach Ihrem eigenen Tempo anpassen

■ Natürliche Klänge können zusammen gespielt werden

Yoga Nidra ist eine der Entspannungsmethoden, die auch als "Schlafmeditation" bezeichnet wird.

Diese App hat

Zwei Entspannungsführer sind enthalten.

PMR (progressive Muskelentspannungsmethode)

Es ist einfacher, die Muskeln zu schwächen, indem man sie strafft und dann entspannt. PMR ist ein Weg, um einen entspannten Zustand zu entwickeln.

■ Körperscan

Es ist eine Meditation, die Ihre Aufmerksamkeit auf jeden Teil Ihres Körpers lenkt.

■ Kognitives Mischen (Serial Diverse Imaging)

Es ist eine entspannende Methode, um die Gehirnaktivität abzuschalten und sich zu beruhigen, indem man auf Worte hört und die Bilder der Reihe nach betrachtet.

Ändern Sie die Stimme des Führers,

Zeit, an die Macht zu kommen,

Sie können die Zeit einstellen, um zum nächsten Ort zu wechseln.

Passen Sie es an Ihre Bedürfnisse an,

Machen Sie Ihren eigenen entspannenden Führer.

Ich habe den Bildschirm dunkel gemacht, als die Erzählung beginnt.

Die App endet, wenn die Erzählung beendet ist, und ist daher batteriefreundlich, auch wenn Sie einschlafen.

Beide können in den Einstellungen ein- und ausgeschaltet werden.