寝たまんまヨガ、瞑想、マインドフルネス：男女９人の癒しの生ボ

자고 그대로 요가니도라, 명상, 마인드 풀 네스를 지원합니다. 남녀 9 명 치유 음성을 선택할 수 있습니다. 자신의 페이스에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다. 자연의 소리도 함께 흘릴 수 있습니다.

■ 남녀 9 명의 치유의 삶 음성을 선택할 수 있습니다

■ 자신의 페이스에 맞게 간격과 순서를 정의 할 수 있습니다

■ 자연의 소리도 함께 재생할 수 있습니다

요가니도라 (Yoga Nidra)는 "수면 명상 '이라고도한다 이완 기법 중 하나입니다.

이 응용 프로그램은

두 휴식 가이드가수록되어 있습니다.

■ PMR (점진적 근육 이완법)

근육은 긴장시키고 나서 힘을 빼면 탈진 쉬워집니다. PMR은이를 이용하여 긴장 상태를 입고가는 방법입니다.

■ 바디 스캔

몸의 각 부위에 차례로 의식을 조준 명상입니다.

■인지 셔플 (Serial Diverse Imaging)

말을 듣고 그 이미지를 순차적으로 떠올리는 것으로, 뇌의 활동을 종료하고 마음을 진정 편안한 방법입니다.

가이드의 목소리를 변경하거나

힘을 넣는 시간과

다음 위치로 이동 시간을 설정할 수 있습니다.

자신에게 맞는 맞춤을하고,

자신 만의 휴식 가이드를 만듭시다.

나레이션이 시작되면 화면이 어두워 지도록했습니다.

나레이션이 끝나면 앱이 종료하기 때문에 자고 떨어해도 배터리 친화적 인.

모두 설정에서 끄고 켤 수 있습니다.