6000 thoughts

心理健康日记 |改变自我对话、跟踪情绪和识别模式

从你思想的迷雾中获得清晰，理解你的模式，并减少你内心的喋喋不休的噪音。

感觉更平静，变得更加自我意识，并学习跟踪和管理您的思想、情绪、情绪和反应所需的工具。

6000 thoughts 是您的私人生活教练。在生活中需要朋友或向导的那些时刻，只需拿起应用程序并大声说出或以原始和非结构化的形式写下您的想法。在整个会议期间，您将在日记提示的帮助下得到指导，并通过关键要点和见解得到指导。

6000 种想法即时总结、确定因果关系、突出潜在的认知偏差并推荐工具和框架，以帮助您在心理健康和个人成长之旅中变得更强大。

将它用于任何主题——无论是淋浴时的想法还是重大的人生决定。用户已将其用作新的感恩日记、新的情绪追踪器和新的私人数字思想日记。在上下班途中、散步时或作为早上/晚上的习惯使用它。用它来理解你的情绪和感受。

管理你消极的自我谈话并使用个人肯定来推动持久的改变。这些肯定与一般肯定不同，因为它们是您自己从应用程序中的会话中实现的。应用程序中的提醒将确保您忠于自己的价值观和承诺。

日记和冥想的实践者提到在使用 6000 个想法时观察到积极影响并更快地实现突破。

非常适合谈话治疗之前或之后。永远不要通过轻松引用您最重要的心理挑战和主题来在那些昂贵的会议中浪费片刻。

6000 个想法带有功能齐全的分析视图。在这里，您可以看到是什么在为您制造负面言论、您的趋势以及您的中心地位。

该应用程序是私有的，只会将您的想法存储在您的设备上。我们为自己建造了这个，并帮助像我们这样想要避免精神崩溃和增强心理健康的其他人。

有这么多积极的故事和大量的研究支持，我们是时候学会自言自语了！