6000 thoughts

Akıl sağlığı için günlük tutma | Kendi kendine konuşmayı değiştir, ruh halini takip et ve kalıpları belirle

Düşüncelerinizin sisinden netlik kazanın, kalıplarınızı anlayın ve iç sesinizin gevezeliğinden gelen gürültüyü azaltın.

Daha sakin hissedin, kendinizin daha fazla farkına varın ve düşüncelerinizi, duygularınızı, ruh halinizi ve tepkilerinizi izlemek ve yönetmek için gerekli araçları öğrenin.

6000 düşünce kişisel yaşam koçunuzdur. Hayatta bir arkadaşa veya rehbere ihtiyaç duyduğunuz anlarda, uygulamayı alıp yüksek sesle konuşmanız veya düşüncelerinizi ham ve yapılandırılmamış haliyle yazmanız yeterlidir. Oturum boyunca, günlük tutma istemlerinin yardımıyla koçluk yapacak ve önemli çıkarımlar ve içgörüler konusunda yönlendirileceksiniz.

6000 düşünce anında özetler, neden ve sonucu tanımlar, olası bilişsel önyargıları vurgular ve zihinsel sağlık ve kişisel gelişim yolculuğunuzda daha güçlü olmanıza yardımcı olacak araçlar ve çerçeveler önerir.

İster duşta bir düşünce, ister önemli bir yaşam kararı olsun, herhangi bir konu için kullanın. Kullanıcılar bunu yeni şükran günlükleri, yeni ruh hali izleyicileri ve yeni özel dijital düşünce günlükleri olarak kullandılar. İşe giderken, yürüyüşe çıkarken veya sabah / gece ritüeli olarak kullanın. Duygularınızı ve hislerinizi anlamlandırmak için kullanın.

Olumsuz iç konuşmanızı yönetin ve kalıcı değişimi yönlendirmek için kişisel onayları kullanın. Bu olumlamalar, genel olanlardan farklı bir etki yaratır çünkü bunlar, uygulamadaki oturumlardan edindiğiniz kendi gerçekleştirmelerinizdir. Uygulamadaki hatırlatıcılar, değerlerinize ve vaatlerinize sadık kalmanızı sağlayacaktır.

Günlük tutma ve meditasyon uygulayıcıları, 6000 düşünceyi kullanırken olumlu etkileri gözlemlemekten ve atılımlara çok daha hızlı ulaşmaktan bahsettiler.

Bir konuşma terapisi seansından önce veya sonra için mükemmeldir. En önemli zihinsel zorluklarınıza ve konularınıza kolayca atıfta bulunarak bu pahalı oturumlarda asla bir dakikanızı boşa harcamayın.

6000 düşünce, tam özellikli bir analitik görünümüyle birlikte gelir. Burada, sizin için neyin olumsuz sohbet yarattığını, trendlerinizi ve ne kadar merkezli olduğunuzu görebilirsiniz.

Uygulama özeldir ve düşüncelerinizi yalnızca cihazınızda saklar. Bunu kendimiz için ve bizim gibi zihinsel çöküntülerden kaçınmak ve zihinsel zindelik oluşturmak isteyen diğerlerine yardım etmek için oluşturduk.

Pek çok olumlu hikaye ve bunu destekleyecek çok sayıda araştırmayla, kendimizle konuşmayı öğrenmenin zamanı geldi!