6000 thoughts

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জার্নালিং | স্ব-কথোপকথন পরিবর্তন করুন, মেজাজ ট্র্যাক করুন এবং নিদর্শন সনাক্ত করুন

আপনার চিন্তার কুয়াশা থেকে স্বচ্ছতা অর্জন করুন, আপনার প্যাটার্নগুলি বুঝুন এবং আপনার ভিতরের কণ্ঠের আওয়াজ থেকে শব্দ কমিয়ে দিন।

শান্ত বোধ করুন, আরও নিজেকে সচেতন করুন এবং আপনার চিন্তা, আবেগ, মেজাজ এবং প্রতিক্রিয়া ট্র্যাক এবং পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি শিখুন।

6000 চিন্তা আপনার ব্যক্তিগত জীবনের কোচ. জীবনের সেই মুহুর্তগুলির জন্য যখন আপনার একজন বন্ধু বা একজন গাইডের প্রয়োজন হয়, কেবল অ্যাপটি তুলে নিন এবং উচ্চস্বরে কথা বলুন বা আপনার চিন্তাগুলিকে তাদের কাঁচা এবং অগঠিত আকারে লিখুন৷ আপনাকে জার্নালিং প্রম্পটের সাহায্যে পুরো সেশন জুড়ে প্রশিক্ষিত করা হবে এবং মূল টেকওয়ে এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলির মাধ্যমে গাইড করা হবে।

6000 চিন্তা তাত্ক্ষণিকভাবে সংক্ষিপ্ত করে, কারণ এবং প্রভাব চিহ্নিত করে, সম্ভাব্য জ্ঞানীয় পক্ষপাতগুলি হাইলাইট করে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির যাত্রায় আপনাকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করার জন্য সরঞ্জাম এবং কাঠামোর সুপারিশ করে।

যেকোন বিষয়ের জন্য এটি ব্যবহার করুন - তা ঝরনা বা জীবনের একটি প্রধান সিদ্ধান্ত হোক না কেন। ব্যবহারকারীরা এটিকে তাদের নতুন কৃতজ্ঞতা জার্নাল, তাদের নতুন মুড ট্র্যাকার এবং তাদের নতুন ব্যক্তিগত ডিজিটাল চিন্তার ডায়েরি হিসাবে ব্যবহার করেছেন। আপনার যাতায়াতের সময়, হাঁটার সময় বা সকাল / রাতের আচার হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। আপনার আবেগ এবং অনুভূতি বোঝার জন্য এটি ব্যবহার করুন.

আপনার নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন পরিচালনা করুন এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন চালাতে ব্যক্তিগত নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন। এই নিশ্চিতকরণগুলি সাধারণের চেয়ে ভিন্নভাবে আঘাত করে কারণ এগুলি অ্যাপের সেশনগুলি থেকে আপনার নিজস্ব উপলব্ধি। অ্যাপের অনুস্মারকগুলি নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার মূল্যবোধ এবং প্রতিশ্রুতিতে সত্য থাকবেন।

জার্নালিং এবং মেডিটেশনের অনুশীলনকারীরা ইতিবাচক প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করার এবং 6000 চিন্তাভাবনা ব্যবহার করার সময় অনেক দ্রুত সাফল্য অর্জনের কথা উল্লেখ করেছেন।

টক থেরাপি সেশনের আগে বা পরে জন্য উপযুক্ত। আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানসিক চ্যালেঞ্জ এবং বিষয়গুলি সহজেই উল্লেখ করে সেই ব্যয়বহুল সেশনগুলিতে একটি মুহূর্ত নষ্ট করবেন না।

6000টি চিন্তা একটি পূর্ণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিশ্লেষণ দৃশ্যের সাথে আসে৷ এখানে আপনি দেখতে পাচ্ছেন কী আপনার জন্য নেতিবাচক কথাবার্তা তৈরি করছে, আপনার প্রবণতা এবং আপনি কতটা কেন্দ্রীভূত।

অ্যাপটি ব্যক্তিগত এবং শুধুমাত্র আপনার ডিভাইসে আপনার চিন্তা সঞ্চয় করে। আমরা এটি নিজেদের জন্য তৈরি করেছি এবং আমাদের মতো অন্যদের সাহায্য করার জন্য যারা মানসিক ভাঙ্গন এড়াতে এবং মানসিক সুস্থতা গড়ে তুলতে চান।

অনেক ইতিবাচক গল্প এবং এটির ব্যাক আপ করার জন্য গবেষণার একটি অংশের সাথে, আমাদের নিজেদের সাথে কথা বলতে শেখার সময় এসেছে!