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可在安卓获取Adya: Resilience for Recovery的历史版本
通过我们 100% 有证据支持的 8 周弹性计划加速您的恢复
我们为期 8 周的弹性计划将教您减轻压力、重新获得控制感、减轻症状并提高生活质量。
参与者将学习各种身心实践和自我保健干预措施：
• 如何识别他们对压力的个人反应
• 帮助选择放松反应的冥想技巧，即身体的先天压力缓冲器
• 如何通过从基于压力的思维转变为基于恢复力的思维来改变思维模式和情绪观
• 改善饮食、睡眠和身体活动的技巧