Adya: Resilience for Recovery

Beschleunigen Sie Ihre Genesung mit unserem zu 100 % evidenzbasierten 8-Wochen-Resilienzplan

Unser 8-wöchiger Resilienzplan wird Ihnen beibringen, Ihren Stress zu reduzieren, ein Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen, Symptome zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Die Teilnehmer lernen eine Vielzahl von Mind-Body-Praktiken und Interventionen zur Selbstpflege kennen:

• Wie sie ihre persönlichen Reaktionen auf Stress erkennen

• Meditative Techniken, die helfen, die Entspannungsreaktion, den angeborenen Stresspuffer des Körpers, auszuwählen

• Wie man Denkmuster und emotionale Ansichten ändert, indem man von stressbasiertem zu resilienzbasiertem Denken übergeht

• Techniken zur Verbesserung von Essen, Schlaf und körperlicher Aktivität