با برنامه تاب آوری 8 هفته ای ما که دارای 100% شواهد است، بهبودی خود را تسریع کنید
برنامه تاب آوری 8 هفته ای ما به شما می آموزد که استرس خود را کاهش دهید، احساس کنترل را دوباره به دست آورید، علائم را کاهش دهید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.
شرکت کنندگان انواع تمرینات ذهنی بدن و مداخلات مراقبت از خود را یاد خواهند گرفت:
• چگونه پاسخ های شخصی خود را به استرس تشخیص دهیم
• تکنیک‌های مراقبه‌ای که به انتخاب پاسخ آرامش، بافر استرس ذاتی بدن کمک می‌کنند.
• چگونه الگوهای فکری و دیدگاه عاطفی را با تغییر از تفکر مبتنی بر استرس به تفکر مبتنی بر تاب آوری تغییر دهیم.
• تکنیک هایی برای بهبود خوردن، خواب و فعالیت بدنی