Adya: Resilience for Recovery

Przyspiesz powrót do zdrowia dzięki naszemu w 100% popartemu dowodami, 8-tygodniowemu planowi odporności

Nasz 8-tygodniowy plan Odporności nauczy Cię redukowania stresu, odzyskania poczucia kontroli, zmniejszenia objawów i poprawy jakości życia.

Uczestnicy poznają różnorodne praktyki ciała i umysłu oraz interwencje w zakresie samoopieki:

• Jak rozpoznać ich osobiste reakcje na stres

• Techniki medytacyjne, które pomagają wybrać Reakcję Relaksacyjną, wrodzony bufor organizmu na stres

• Jak zmienić wzorce myślowe i nastawienie emocjonalne poprzez przejście od myślenia opartego na stresie do myślenia opartego na odporności

• Techniki poprawiające jedzenie, sen i aktywność fizyczną