Cysterhood

PCOS 饮食和锻炼计划

Cysterhood 应用程序拥有最大的 PCOS 女性社区，她们正在学习如何通过遵循行之有效的 PCOS 减肥方法来减肥和扭转症状。

由 Tallene（注册营养师）和 Sirak（她的丈夫兼 PCOS 私人教练）设计。

它是如何工作的？

我的 PCOS 计划：每周膳食和锻炼计划将帮助您实现 PCOS 减肥目标。

食谱：100 多种不含麸质和奶制品的食谱可供选择

锻炼：跟随锻炼者，不错过任何一个节拍！

学习：观看 PCOS 减肥 5 个步骤大师班

社区：加入私人社区，庆祝您的胜利，并向 Tallene、Sirak 和 Cysters 提出您的问题。从所有逆转 PCOS 的囊肿患者身上获得启发！

什么是CYSTERHOOD以及我们如何帮助您？

我的多囊卵巢综合症计划

- 每周膳食和锻炼计划，我们为您考虑

- 一周中每一天的食谱和相应的购物清单

- 每周安排的锻炼和休息日

- 每日习惯和进度跟踪器以定制目标

食谱

- 所有食谱均由 PCOS 减肥注册营养师 Tallene 设计

- 每周都有新的膳食计划

- 100 多种不含麸质和奶制品的食谱（早餐、午餐、晚餐、零食、甜点）

- 每月获得 10 个新的无麸质和奶制品食谱

- 能够在您的碳水化合物耐受性范围内选择食谱

- 提供素食选择

锻炼

- 所有锻炼均由 PCOS 私人教练 Sirak 设计

- 专为减肥而设计的完整的 PCOS 友好锻炼库

- 每月现场锻炼课程（或观看重播！）

- 您可以在客厅或健身房进行锻炼

学习

- 在大师班中学习我们经过验证的方法：PCOS 减肥的 5 个步骤

- 第 1 步：了解您的 PCOS 类型以及您可以采取哪些措施来管理它

- 第 2 步：了解麸质如何影响多囊卵巢综合症以及如何在饮食中轻松替代麸质

- 第 3 步：了解乳制品如何影响多囊卵巢综合症以及如何戒掉乳制品成瘾

- 第 4 步：了解您每日的碳水化合物耐受性

- 第 5 步：了解如何针对 PCOS 进行锻炼并实际看到您应得的结果

- 下载工作簿、做笔记并将其保存在应用程序中！

- 每月与 Tallene 和 Sirak 进行电话问答

社区

- 进入一个私人社区，里面有数千个逆转多囊卵巢综合症的囊肿

- 提出问题，Tallene、Sirak 和您的囊肿将直接回答

- 分享胜利、进步、食物照片、锻炼自拍照等等！

- 阅读有关他们如何扭转症状的励志故事

来自塔琳的消息

你好！我是 Tallene，我也患有 PCOS！我是一名注册营养师，我能够扭转我的症状，减肥并保持体重。我想帮助你做同样的事情，但我不希望你像我一样花那么长时间。这就是我们创建 Cysterhood 应用程序的原因！