Cysterhood

पीसीओएस आहार और व्यायाम योजना

सिस्टरहुड ऐप पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के सबसे बड़े समुदाय की मेजबानी करता है जो सिद्ध पीसीओएस वजन घटाने की विधि का पालन करके वजन कम करना और लक्षणों को उलटना सीख रहे हैं।

टैलीन (पंजीकृत आहार विशेषज्ञ) और सिराक (उनके पति और पीसीओएस पर्सनल ट्रेनर) द्वारा डिज़ाइन किया गया।

यह कैसे काम करता है?

मेरी पीसीओएस योजना: साप्ताहिक भोजन और कसरत योजनाएं जो आपके पीसीओएस वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी मदद करेंगी।

रेसिपी: चुनने के लिए 100+ ग्लूटेन और डेयरी मुक्त रेसिपी

वर्कआउट: वर्कआउट प्लेयर का अनुसरण करें और कभी भी एक भी बीट न चूकें!

जानें: पीसीओएस वजन घटाने के मास्टरक्लास के 5 चरण देखें

समुदाय: अपनी जीत का जश्न मनाने के लिए निजी समुदाय में शामिल हों और टैलीन, सिराक और सिस्टर्स से अपने प्रश्न पूछें। अपने पीसीओएस को उलटने वाले सभी सिस्टर्स से प्रेरणा लें!

सिस्टरहुड क्या है और हम आपकी कैसे मदद कर सकते हैं?

मेरी पीसीओएस योजना

- एक साप्ताहिक भोजन और कसरत योजना, हम आपके लिए इसमें से सोच लेते हैं

- सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए व्यंजन विधि और संबंधित किराने की सूची

- साप्ताहिक निर्धारित वर्कआउट और आराम के दिन

- लक्ष्यों को अनुकूलित करने के लिए दैनिक आदत और प्रगति ट्रैकर

व्यंजनों

- सभी व्यंजनों को पीसीओएस वजन घटाने के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ टैलीन द्वारा डिजाइन किया गया है

- हर सप्ताह नई भोजन योजना

- 100+ ग्लूटेन और डेयरी मुक्त व्यंजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, स्नैक्स, डेसर्ट)

- हर महीने 10 नई ग्लूटेन और डेयरी मुक्त रेसिपी प्राप्त करें

- आपके कार्ब सहनशीलता के भीतर एक नुस्खा चुनने की क्षमता

- शाकाहारी विकल्प उपलब्ध हैं

वर्कआउट

- सभी वर्कआउट पीसीओएस पर्सनल ट्रेनर सिराक द्वारा डिजाइन किए गए हैं

- वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किए गए पीसीओएस अनुकूल वर्कआउट की पूरी लाइब्रेरी

- मासिक लाइव वर्कआउट सत्र (या रिप्ले देखें!)

- वर्कआउट आप अपने लिविंग रूम में या जिम में कर सकते हैं

सीखना

- मास्टरक्लास में हमारी सिद्ध विधि सीखें: पीसीओएस वजन घटाने के लिए 5 कदम

- चरण 1: अपने पीसीओएस प्रकार की खोज करें और इसे प्रबंधित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं

- चरण 2: जानें कि ग्लूटेन पीसीओएस को कैसे प्रभावित करता है और आप इसे आसानी से अपने आहार में कैसे बदल सकते हैं

- चरण 3: जानें कि डेयरी पीसीओएस को कैसे प्रभावित करती है और आप डेयरी की लत से कैसे छुटकारा पा सकते हैं

- चरण 4: अपनी दैनिक कार्ब सहनशीलता की खोज करें

- चरण 5: जानें कि पीसीओएस के लिए कसरत कैसे करें और वास्तव में वे परिणाम देखें जिनके आप हकदार हैं

- कार्यपुस्तिका डाउनलोड करें, नोट्स लें और उन्हें ऐप पर सहेजें!

- टैलीन और सिराक के साथ मासिक प्रश्नोत्तरी कॉल

समुदाय

- पीसीओएस को उलटने वाले हजारों सिस्टर्स से भरे एक निजी समुदाय तक पहुंच प्राप्त करें

- ऐसे प्रश्न पूछें जिनका उत्तर टैलीन, सिराक और आपके सिस्टर्स द्वारा सीधे दिया जाएगा

- जीत, प्रगति, भोजन की तस्वीरें, वर्कआउट सेल्फी और बहुत कुछ साझा करें!

- प्रेरणादायक सिस्टरहुड कहानियाँ पढ़ें कि कैसे उन्होंने अपने लक्षणों को उलट दिया

टैलीन की ओर से एक संदेश

नमस्ते! मैं टैलीन हूं, और मुझे पीसीओएस भी है! मैं एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ हूं और मैं अपने लक्षणों को उलटने, वजन कम करने और इसे दूर रखने में सक्षम हूं। मैं भी ऐसा करने में आपकी मदद करना चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं चाहता कि इसमें आपको उतना समय लगे जितना मैंने लगाया। इसीलिए हमने द सिस्टरहुड ऐप बनाया है!