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热身和伸展运动旨在确保您以科学的方式锻炼。通过每个练习的动画和视频指导,您可以确保在每次练习中使用正确的表格。
日常锻炼程序包括俯卧撑、跳跃千斤顶、高膝、卧推、弓步、深蹲、基本仰卧起坐、仰卧起坐、自行车仰卧起坐和抬腿平板支撑。
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Last updated on 2021年10月18日
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Daily Exercises
Home Workout5.1 by Codentic
2021年10月18日