Daily Exercises

بالا تمرینات روزمره، در هر نقطه، در هر زمان در نوک انگشتان شما!

تمرینات روزانه شامل بهترین تمرینات روزانه برای مردان و زنان است.

برنامه های گرم کردن و کشش طوری طراحی شده اند که مطمئن شوید شما به شیوه ای علمی ورزش می کنید. با داشتن انیمیشن و راهنمای ویدئویی برای هر تمرین ، می توانید مطمئن شوید که از فرم مناسب در طول هر تمرین استفاده می کنید.

برنامه روزانه تمرینات ورزشی شامل حرکت های پرتاب ، جک پرش ، زانوهای بالا ، نیمکت نشینی ، لانج ، اسکوات ، کرانچ های اساسی ، کرانچ پا ، کرانچ دوچرخه و پلانک با لیفت پا است.

اگر آموزش نمی بینید این برنامه مناسب شماست. با این برنامه تناسب اندام عضلات شکم ، پایین و بالای بدن را دریافت کنید. هر روز این کار را انجام دهید تا سریع نتیجه بگیرید.

تمرینات خانگی ما را دنبال کنید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر بدن خود خواهید شد.

دریافت بیشتر

- تمرینات گرم کننده و کششی

- رایگان و ساده با انیمیشن

- تمرینات روزانه

- کاهش وزن در خانه

- تنظیم سطوح دشواری

- زمان استراحت را تنظیم کنید

- بدون نیاز به اینترنت در هر زمان و هر مکان ورزش کنید!