Dumbbell Workout Plan - Build

通过我们的哑铃锻炼计划，在家中锻炼肌肉并获得力量。

您不是哑铃，这就是为什么要充分利用每周的健身锻炼

无论您的目标是快速减脂，肌肉发达或心血管健康，只要正确使用哑铃，一对哑铃都会打勾。如果您没有在每周的健身方案中进行最佳的哑铃锻炼，那么应该这样做。

忘记昂贵的健身器材来增强肌肉力量。现在只需使用一对哑铃和此哑铃套路即可塑造出更好的身体。通过在线上接几个哑铃，您可以确保拥有用于家庭杀手级锻炼或健身房锻炼的所有工具。

通过我们的哑铃锻炼程序锻炼肌肉并增强力量。仅需一对哑铃，您就可以快速增强肌肉和力量，并在家中获得所需的体形。哑铃可用于多种运动，包括力量和调节。哑铃也很容易添加到体重锻炼中以增加负担，从而使运动更具挑战性，并且可以有效地增加力量和肌肉张力。

轻松有效的哑铃手臂，背部和胸部锻炼。即使是初学者

在为较大的肌肉群（例如胸部，背部和肩膀）选择运动时，选择多关节运动或复合运动很重要。它们不仅可以接合一对关节，还可以吸收更多的肌肉组织。您还可以移动比单关节运动更多的重量，如果您的目标是锻炼大肌肉，则这是必需的。

哑铃是最容易拿到的哑铃，因此无论是在体育馆中还是在家庭锻炼中，哑铃都是人们最常尝试的一种。它们也是您可以使用的最通用的重量之一，即使您通常偏向杠铃来应对诸如深蹲，硬拉和卧推等大型举重，也有很多理由可确保您也有时间哑铃练习。

我们添加了各种各样的预设培训计划：

-仅30天即可有效减肥，锻炼肌肉并获得力量

-我们的哑铃服可以锻炼所有人，无论男女，初学者

-建立肌肉质量和力量

-在家或在健身房锻炼

全身哑铃锻炼计划

如果您想提高锻炼水平，请考虑哑铃。哑铃运动可在紧凑的空间内提供出色的全身锻炼。此哑铃锻炼是任何健身水平的全身锻炼。您可以在家中或在健身房锻炼。它涉及所有主要的肌肉群和运动方式。