持续

通过设定科学的目标和接收精准的每日提醒，获得健康身体和优异学业成果。开始你的30天挑战吧！

人们在设定目标的时候，总是充满动力，对目标的实现坚信不疑。

然而，即使每次都下定决心说：「这次可和之前不一样。我真的会认真做的。」，挑战往往在三天后就变成了泡影。

现实总是如此残酷。

现在正是给这样的悲剧画上句号的时刻。

这个软件并不依赖于个人的动力和意志力，而是通过正确的知识和设计，防止你的目标计划过早夭折。

■ No. 1习惯养成软件

「持续」是在日本国内在以下所有项目中排名第一的习惯养成软件：

① 下载次数

② 持续坚持成功记录数

③ App Store 评分

④ App Store 评论数量

■ 在这个软件中持续进行的主要目标

1. 肌肉训练、健身和身体管理

· 肌肉训练（俯卧撑、平板支撑、腹肌、深蹲等。无论是在家还是在健身房）

· 拉伸和柔韧性训练

· 记录体脂肪率、血压、血糖等

· HIIT（高强度间歇训练。一种可以在短时间内获得脂肪燃烧效果的肌肉训练方法）

2. 减肥・美容健康

· 减肥运动（核心训练、健身操等）

· 美容（护肤、护发等）

· 有氧运动（散步、慢跑、跑步等）

· 体重和饮食记录（也适用于记录式饮食）

· 体温和身体状况检查

· 短期禁食

3. 学习

· 资格考试准备

· 阅读

· 工作技能（如编程）

4. 爱好・乐器

· 钢琴

· 吉他

· 练习绘画

· 博客、社交媒体记录生活

· 日记

5. 家务・生活

· 整理、断舍离、清洁、洗衣

· 戒酒、戒烟

· 冥想、正念

· 刷牙、洗澡，养成健康生活习惯

■ 功能・特点

1. 支持持续目标设定

我们意识到「坚持行动的动力迟早会减弱」这个事实后，便开始提倡鼓励设定每天可以坚持的目标。

预防因设定不可能实现的目标而导致的问题，避免计划失败。

与To Do List不同，这个软件一次只支持设定一个目标（详细原因请在软件的文章中查看）。

2. 每天只需3秒的输入

只需每天打开软件并点击饼图记录即可。

每天会出现一些非常可爱的火柴人，为你送上激励语句。

采用了（可能甚至过于）简洁的设计。

3. 在「可以轻松才去行动的时机」为你发送提醒通知

如果你制定的目标是「阅读」，我们会在最适合的行动时机（如通勤途中）为你发送提醒。

防止你错过每天完成目标的最佳时机。

4. 连续30天便算成功

成功后，你会收到异常热烈的庆祝。

设定如「30天腹肌挑战」等适当目标，帮助你避免陷入「发现自己已经失去动力」的状态，保持「我要坚持到这一步」的动力。

■ 适用年龄层・性别

没有特定限制。

适合想要学会吉他的摇滚男孩，

适合渴望将健身变成日常的充满进取心的成年男性，

适合想要通过普拉提提高自身魅力的女孩，

适合想要以轻松自在的方式保持健康体态的成年女性，

任何人都可以使用。

■ 软件使用许可协议

https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

百人百样。

每个人都有许多不同的理想。

然而，不论是什么样的理想，掌握「持续坚持的能力」都是非常有益的。

无论是不依赖于自身动力和意志力，还是通过具体的「技术」来持续并养成习惯，若能达到结果便是最佳状态。

若我们的软件能够帮你通过获得坚持的能力，实现你重要的理想，对于我们来说将是莫大的幸福。