Habit

매일 알림으로 건강한 운동 및 공부 습관을 만들어보세요

사람들은 목표를 세울 때 목표를 달성할 수 있다는 확고한 믿음과 열정으로 가득 차 있는 경우가 많습니다.

하지만 "이번엔 진지하게 해보자. 이전과는 다를 거야."라고 굳게 다짐해도 대부분의 도전은 단기간에 끝나고 며칠 만에 포기하게 됩니다.

현실은 언제나 잔인합니다.

이제 그런 비극을 끝내야 할 때입니다.

이 앱은 자신의 동기나 의지에만 의존하는 것이 아니라 정확한 지식과 효과적인 설계의 힘을 활용하여 "그만두기"에서 졸업할 수 있도록 도와주는 것을 목표로 합니다.

일본 1위 습관 만들기 앱

'습관'은 다음과 같은 기준에서 일본 내 습관 형성 앱 1위를 차지하고 있습니다:

공개적으로 공개된 총 다운로드 수

기록된 습관 성공 사례 수

앱스토어 평균 평점

앱스토어 리뷰 수

이 앱으로 달성한 주요 목표

1. 근력 운동, 피트니스, 건강 관리

근력 운동 (팔 굽혀 펴기, 플랭크, 크런치, 스쿼트 등, 가정 및 체육관 운동 모두에 적합)

스트레칭 및 유연성 운동

체지방률, 혈압, 혈당 수치 등 기록 ・체지방률, 혈압, 혈당 수치 등 기록

2. 체중 감량 및 미용 건강

체중 감량 운동 (코어 운동, 골반 운동 등)

미용(스킨케어, 헤어케어 등)

심혈관 운동(걷기, 조깅, 달리기 등)

체중 및 식사 기록 (다이어트 추적에도 적합)

체온 및 전반적인 건강 상태 확인

단기 단식 또는 간헐적 단식

3. 학습

자격증/자격증 공부하기

책 읽기

업무 관련 기술 향상(예: 프로그래밍)

4. 취미 및 악기

피아노

기타

일러스트레이션 또는 드로잉

블로그 및 소셜 미디어 게시

일기 쓰기

5. 가정 및 라이프스타일

정리, 정돈, 청소, 빨래하기

음주 및 흡연 자제하기

명상 및 마음 챙김 연습하기

양치질, 샤워 등 규칙적인 생활 습관 유지하기

특징 및 특징

1. "지속 가능한 목표" 설정 지원

이 앱은 시간이 지남에 따라 행동을 지속하려는 동기가 약해질 수밖에 없다는 사실을 인식하고 매일 일관되게 추구할 수 있는 목표를 설정하도록 권장합니다. 초기의 열정에 이끌려 달성할 수 없는 목표를 설정하는 문제를 방지하여 계획의 실패를 방지합니다. 기존의 할 일 목록이나 작업 관리 도구와 달리 이 앱은 한 번에 하나의 목표만 설정할 수 있습니다.

2. 3초 만에 기록

심플한(혹자는 지나치게 단순하다고 말할 수도 있는) 디자인으로 앱을 열고 원형 차트를 탭하기만 하면 기록 입력이 완료됩니다. 매일 격려를 주는 귀여운 막대 그림 댓글이 여러분을 맞이할 것입니다.

3. 최적의 타이밍에 리마인더 알림

예를 들어 '책 읽기'가 목표인 경우, 매일 출퇴근 시간 등 편리한 시간에 리마인더 알림을 받을 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 조치를 취하는 데 시간이 지체되는 것을 방지할 수 있습니다.

4. 30일 후 성공 축하

목표를 달성하면 열렬한 축하를 받게 됩니다. "30일 복근 챌린지"와 같은 적당한 이정표를 설정하여 자만심에 빠지는 것을 방지하고 "여기서부터 계속하자!"라고 말하며 동기를 유지하도록 격려합니다.

누구나 자신만의 독특한 이상을 가지고 있습니다.

다양한 열망이 있습니다.

그러나 구체적인 목표가 무엇이든 시간과 열정의 손실을 막기 위해 '일관성의 기술'을 습득하는 것은 항상 유익합니다.

행동을 지속하고 습관을 개발하는 구체적인 기술에 의존함으로써 동기 부여와 의지력에만 의존하지 않고 중요한 이상을 실현하기 위해 노력할 수 있습니다.

이러한 기술을 습득하여 목표 달성을 향한 여정에 조금이라도 기여할 수 있다면 진심으로 기쁠 것입니다.