Bodyweight Training - Muskelau

Training mit dem eigenen Körpergewicht: Trainingsplan Muskelaufbau ohne Geräte

Bodyweight Training fasst alle Bewegungen zusammen, für die Du keine Zusatzgeräte benötigst und die darauf abzielen, die Leistungsfähigkeit Deines Körpers zu erhalten oder zu steigern. Wer wenig Zeit hat, sollte sich auf Kraft-Intervalltraining konzentrieren. Das ist äußerst anstrengend und treibt den Kalorienbedarf in die Höhe. Dafür brauchen Sie nicht so lange trainieren und bauen zudem Muskeln auf, die künftig auch im Schlaf mehr Energie verbrauchen.

Körpergewichtsübungen sind einfache und effektive Methoden, um das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft ohne Fitnessgeräte oder -geräte zu verbessern. Sie können all diese Körpergewichtsübungen zu Hause machen.

Körpergewichtsübungen; Keine Ausrüstung erforderlich

Diese Körpergewichtsroutine ermöglicht es Ihnen nicht nur, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, sondern hilft auch, Ihren Kern zu stärken, Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern und Ihren gesamten Körper zu stärken. Körpergewichtstraining ist aus gutem Grund der bislang am schnellsten wachsende Fitness-Trend. Sie können sehr stark werden, wenn Sie nur mit Ihrem Körpergewicht trainieren. Treffen Sie die Bewegungen, die alle richtigen Laufmuskeln stärken. Keine Ausrüstung erforderlich.

Trainingspläne für zu Hause zum Aufbau von Muskeln, Kraft und Fettabbau <

In diesem Leitfaden für das Training zu Hause gehen wir auf die Vorteile des Trainings zu Hause ein, wie man zu Hause trainiert, was jeder Trainingsplan zu Hause enthalten sollte, wichtige Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Training effektiv ist, und geben Ihnen dann die richtigen Informationen Mehrere Trainingspläne zur Auswahl. Von Beinen und Schultern bis hin zu Brust und Bauch haben wir jeden Teil Ihres Körpers abgedeckt, der allein durch Körperwiderstand stärker werden kann. Körpergewichtstraining ist eine Übungsroutine, bei der das eigene Körpergewicht verwendet wird, um Widerstand zu erzeugen und Kraft, Flexibilität und Ausdauer sowie Koordination zu verbessern.

Sie brauchen keine ausgefallenen Fitnessgeräte, um die Pfunde zu verlieren, sondern nur hochintensive Aktivitäten. Versuchen Sie eine 4-wöchige Routine zum Abnehmen und Abnehmen nur mit Körpergewicht, um Ergebnisse nach 30 Tagen Übereinstimmung mit dem Trainingsplan zu sehen. Wenn es um Gewicht und Fettabbau geht, benötigen Sie nicht unbedingt Cardio-Geräte und andere Fitnessgeräte, um Ihre Ziele zu erreichen. Anders als beim Krafttraining, bei dem Sie wahrscheinlich mehr von ein paar Ausrüstungsgegenständen profitieren.