Bodyweight Workout Plan - Exer

Latihan & latihan berat badan di rumah: latihan kebugaran untuk Pemula

Latihan berat badan adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan tanpa mesin atau peralatan gym. Anda bisa melakukan semua latihan berat badan ini di rumah.

Latihan Berat Badan | Tidak Ada Peralatan Latihan

Rutinitas berat badan ini tidak hanya memungkinkan Anda mendapatkan otot dan menghilangkan lemak, tetapi juga membantu memperkuat inti tubuh, meningkatkan rentang gerak, dan membuat seluruh tubuh lebih kuat. Pelatihan berat badan adalah tren kebugaran yang tumbuh paling cepat hingga saat ini untuk alasan yang baik. Anda bisa menjadi sangat kuat saat berlatih hanya dengan berat badan Anda. Memenuhi gerakan yang akan memperkuat semua otot lari yang tepat; tidak ada peralatan yang diperlukan.

Rencana Latihan Rumahan untuk Membangun Otot, Kekuatan & Kehilangan Lemak

Dalam panduan latihan di rumah ini, kami membahas manfaat berolahraga di rumah, cara berolahraga di rumah, apa saja yang harus disertakan dalam setiap rencana latihan di rumah, kiat penting untuk memastikan latihan Anda efektif, dan kemudian, kami memberi Anda beberapa rencana latihan untuk dipilih. Dari kaki dan bahu hingga dada dan perut, kami telah menutupi setiap bagian tubuh Anda yang bisa menjadi lebih kuat hanya dengan daya tahan tubuh. Latihan berat badan adalah rutinitas latihan yang menggunakan berat badan seseorang untuk menciptakan ketahanan dan meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan, serta koordinasi.

Anda tidak perlu mesin gym yang mewah untuk menurunkan berat badan, tetapi cukup aktivitas dengan intensitas tinggi. Cobalah rutinitas penurunan berat badan dan lemak hanya selama 4 minggu untuk melihat hasil setelah 30 hari konsisten dengan rencana pelatihan. Dalam hal penurunan berat badan dan lemak, Anda tidak perlu mesin kardio dan alat kebugaran lainnya untuk mencapai tujuan Anda. Berbeda dengan latihan ketahanan di mana Anda kemungkinan besar akan mendapatkan keuntungan lebih dengan memiliki beberapa peralatan.