2 Minutes

Inclínate hacia atrás y tratar de escuchar las olas durante dos minutos.

Los estudios empíricos han demostrado el efecto relajante de no hacer nada durante dos minutos. Después de sólo dos o tres semanas de uso regular se puede sentir el efecto relajante y calmante en su vida diaria, por un lado, como una mayor tranquilidad y una mejor capacidad de concentración. Esta relajación regular también mejorará su capacidad para lidiar con el estrés y se sentirá más equilibrio en su vida.

Repitiendo la relajación varias veces al día maximiza el efecto positivo. Recomendamos para relajarse tres veces al día durante dos minutos.

Las personas que trabajan en su mayoría en un ordenador o personas con un beneficio estresante trabajo más desde esta aplicación.

Sugerencia:

Levántate ir a la ventana y mirar hacia afuera. Mindfully tomar diez respiraciones profundas. Trata de sentir cómo fluye la respiración dentro y fuera. Sólo toma dos minutos, pero le ayuda a relajarse y recargar con energía y concentrarse.