2 Minutes

Bersandar dan mencoba untuk mendengarkan ombak selama dua menit.

Penelitian empiris telah membuktikan efek santai melakukan apa-apa selama dua menit. Setelah hanya dua sampai tiga minggu pemakaian rutin Anda dapat merasakan efek relaksasi dan menenangkan dalam kehidupan sehari-hari Anda, di satu sisi sebagai ketenangan meningkat dan kemampuan meningkatkan konsentrasi. Relaksasi rutin ini juga akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi stres dan Anda akan merasa lebih keseimbangan dalam hidup Anda.

Mengulangi relaksasi beberapa kali sehari memaksimalkan efek positif. Kami menyarankan untuk bersantai tiga kali sehari selama dua menit.

Orang-orang yang sebagian besar bekerja pada komputer atau orang dengan keuntungan pekerjaan stres kebanyakan dari App ini.

Petunjuk:

Bangunlah pergi ke jendela dan melihat ke luar. Mindful mengambil sepuluh napas dalam-dalam. Cobalah untuk merasakan bagaimana nafas mengalir masuk dan keluar. Hanya membutuhkan waktu dua menit tetapi membantu Anda untuk bersantai dan mengisi ulang dengan energi dan berkonsentrasi.