2 Minutes

Leun achterover en proberen om de golven te luisteren gedurende twee minuten.

Empirische studies hebben de ontspannende werking van niets doen voor twee minuten bewees. Na slechts twee tot drie weken regelmatig gebruik je de ontspannende en kalmerende werking in je dagelijks leven, aan de ene kant als een toegenomen rust en een verbeterd concentratievermogen kan voelen. Deze regelmatige ontspanning zal ook het verbeteren van uw vermogen om te gaan met stress en je zult meer balans in je leven.

Herhaling van de ontspanning meerdere malen per dag maximaliseert de positief effect. We raden aan om drie keer per dag te ontspannen voor twee minuten.

Mensen die meestal werken op een computer of mensen met een stressvolle winst meeste uit deze App baan.

Hint:

Opstaan ​​ga naar het raam en kijk naar buiten. Aandachtig te nemen tien keer diep adem. Probeer te voelen hoe de adem stroomt in en uit. Het duurt slechts twee minuten, maar het helpt je te ontspannen en op te laden met energie en om zich te concentreren.