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Seguimiento y desarrollo de hábitos duraderos para mejorar su salud

Para llevar una vida excelente, feliz, saludable y plena, siempre tenemos que vigilar de cerca nuestros hábitos.

A menudo se dice que usted no determina su vida, sino que sus hábitos determinan su vida.

Si tiene malos hábitos, afectará negativamente sus relaciones con su cónyuge, familiares y amigos. O puede afectar sus finanzas si no realiza un seguimiento constante de sus gastos o no puede evitar hacer compras compulsivas. O puede afectar su salud al no alimentar a su cuerpo con lo mejor para su salud en general.

Sin embargo, si tiene buenos hábitos, estos mejorarán su bienestar general, sus relaciones, sus finanzas y su carrera.

Pero a veces, mantener buenos hábitos puede resultar muy difícil. Especialmente cuando recién está comenzando a acostumbrarse a los hábitos.

Ciertamente, tenía esta sensación en el estómago cuando recién comenzaba de que sería realmente fácil y se divertía haciéndolo, pero luego de hacerlo durante un par de semanas o meses, comenzó a perder la motivación y no lo hizo. ver tantos resultados después de cierto tiempo.

Bueno, tuvimos los mismos problemas que tú. Entonces, salimos a buscar soluciones sobre cómo mantener sus buenos hábitos sin importar cuán difícil pueda ser a veces.

Después de consultar a muchas personas exitosas y leer muchos libros, finalmente encontramos una solución realmente genial y fácil.

Puede que estés un poco perplejo, pero la solución es simplemente tener un calendario.

Cada día que cumples con tu hábito, marcas una gran cruz roja en el día de tu calendario.

El objetivo es construir una cadena larga con muchas cruces rojas sin romper esta cadena.

Verá, cada vez que no se sienta motivado, cumpla con su hábito de hoy, simplemente saque su calendario y observe la cadena larga y agradable que ha estado construyendo durante los últimos días, semanas, meses o incluso años y eso hará que no quieras romper la cadena!

Además, cuanto más tiempo hagas con tu hábito positivo, más impulso acumularás. Cuanto más impulso tenga, más fácil le resultará seguir adelante.

Si rompes la cadena, pierdes el impulso. No hay vuelta atrás. Tendrá que reiniciar desde el día 1. ¡Así que no rompa la cadena!

Pero, ¿y si desea realizar un seguimiento de múltiples hábitos? Si tuviera que comprar un calendario físico por hábito, tendría que llevar cada uno de ellos con usted en todo momento y puede ser bastante complicado.

Por eso creamos el Habit Coach. Una aplicación para realizar un seguimiento de todos sus hábitos.

Una aplicación con un diseño hermoso y fácil de usar y algunas animaciones divertidas para que continúe.

Más información de antecedentes:

La idea del calendario fue propuesta originalmente por un comediante, Jerry Seinfeld.

Otros libros que hablan de cómo los hábitos pueden mejorar su vida son libros como "Eat that frog" de Brian Tracy o "The Compound Effect" de Darren Hardy o "Hustle: The Life Changing Effects of Constant Motion" de Jesse Tevelow.

Además, oradores consumados como Jim Rohn y Tony Robbins también han repetido a menudo el poder y la importancia de los hábitos positivos.

Según un estudio, se necesitan 21 días para adquirir con éxito un hábito. Sin embargo, otros estudios han encontrado que este número no es muy exacto y han encontrado que es más probable que tarde unos 66 días.

Desde entonces, se ha utilizado para producir muchas personas exitosas en todo el mundo.

Deje que la próxima persona exitosa sea usted. Logre cualquier objetivo que se proponga para mejorar su vida y la vida de los que le rodean.

Una vez más, ¡no rompa la cadena!

Continúe, incluso cuando la mayoría de la gente renunciaría.