Тренер по привычкам - Следи за

Отслеживайте и создавайте устойчивые привычки для улучшения своего здоровья

Чтобы вести прекрасную, счастливую, здоровую и полноценную жизнь, мы всегда должны внимательно следить за своими привычками.

Часто говорят, что не вы определяете свою жизнь, а скорее привычки определяют ее.

Если у вас есть вредные привычки, это негативно скажется на ваших отношениях с супругом, семьей и друзьями. Или это может повлиять на ваши финансы, если вы не будете постоянно следить за своими расходами или не можете удержаться от покупок. Или это может повлиять на ваше здоровье из-за того, что вы не кормите свое тело тем, что лучше всего для вашего здоровья.

Однако если у вас есть хорошие привычки, они улучшат ваше общее самочувствие, отношения, финансы и карьеру.

Но иногда придерживаться хороших привычек бывает очень сложно. Особенно, когда вы только начинаете привыкать к привычкам.

У вас определенно было ощущение в животе, когда вы только начинали, что это будет действительно легко, и вам было весело делать это, но затем, через пару недель или месяцев, вы начали терять мотивацию, и вы этого не сделали. увидеть много результатов через определенное время.

Что ж, у нас были такие же проблемы, как и у вас. Итак, мы пошли искать решения, как придерживаться своих хороших привычек, независимо от того, насколько сложно это может быть время от времени.

Посоветовавшись со многими успешными людьми, прочитав много книг, мы наконец нашли действительно крутое и простое решение.

Вы можете быть немного озадачены, но решение - просто иметь календарь.

Каждый день, когда вы выполняете свою привычку, вы отмечаете день в календаре большим красным крестом.

Цель состоит в том, чтобы построить длинную цепочку с множеством красных крестов, не разрывая эту цепочку.

Видите ли, каждый раз, когда вы не чувствуете мотивации, выполняйте свою привычку на сегодня, вы просто достаете свой календарь и смотрите на красивую длинную цепочку, которую вы выстраивали за последние дни, недели, месяцы или даже годы, и это заставит вас не захотеть разорвать цепь!

Кроме того, чем дольше вы занимаетесь своей положительной привычкой, тем больший импульс вы набираете. Чем больше у вас импульс, тем легче вам продолжать движение.

Если вы разорвете цепь, вы потеряете импульс. Назад дороги нет. Вам придется начать заново с первого дня. Так что не рвите цепочку!

Но что, если вы хотите отслеживать несколько привычек? Если бы вы купили по одному физическому календарю для каждой привычки, вам пришлось бы носить каждый из них с собой все время, и это могло бы стать довольно грязным.

Вот почему мы создали Habit Coach. Одно приложение для отслеживания всех ваших привычек.

Одно приложение с красивым и простым в использовании дизайном и несколькими забавными анимациями, которые помогут вам двигаться дальше.

Дополнительная справочная информация:

Идея с календарем была первоначально предложена комиком Джерри Сайнфелдом.

Другие книги, в которых говорится о том, как привычки могут улучшить вашу жизнь, - это такие книги, как «Съешь эту лягушку» Брайана Трейси или «Сложный эффект» Даррена Харди или «Хастл: изменяющие жизнь эффекты постоянного движения» Джесси Тевелоу.

Кроме того, такие высококлассные ораторы, как Джим Рон и Тони Роббинс, также часто повторяли силу и важность положительных привычек.

Согласно одному исследованию, для успешного приобретения привычки требуется 21 день. Однако другие исследования показали, что это число не очень точное, и более вероятно, что это займет около 66 дней.

С тех пор с его помощью выросло множество успешных людей по всему миру.

Пусть следующим успешным человеком будете вы. Достигайте поставленной вами цели, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь окружающих.

Опять же, не рвите цепь!

Продолжайте, даже когда большинство людей бросят курить.