Alışkanlık koçu - Daha iyi yaş

Sağlığınızı iyileştirmek için uzun süreli alışkanlıklar izleyin ve oluşturun

Harika, mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürmek için her zaman alışkanlıklarımızı yakından izlemeliyiz.

Sıklıkla hayatınızı sizin belirlemediğiniz, bunun yerine alışkanlıklarınızın hayatınızı belirlediği söylenir.

Kötü alışkanlıklarınız varsa eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi olumsuz etkileyecektir. Ya da harcamalarınızı sürekli takip etmezseniz veya aşırı alışveriş yapmaktan kendinizi alıkoyamazsanız, bu durum mali durumunuzu etkileyebilir. Ya da vücudunuzu genel sağlığınız için en iyi olanı beslemeyerek sağlığınızı etkileyebilir.

Bununla birlikte, iyi alışkanlıklarınız varsa, bunlar genel refahınızı, ilişkilerinizi, mali durumunuzu ve kariyerinizi iyileştirecektir.

Ancak bazen iyi alışkanlıklara bağlı kalmak bazen çok zor olabilir. Özellikle alışkanlıklara alışmaya yeni başladığınızda.

Gerçekten kolay olacağını yeni başladığınız zaman midenizde kesinlikle bu hissi yaşadınız ve bunu yaparken eğlendiniz, ancak birkaç hafta veya ay boyunca yaptıktan sonra motivasyonunuzu kaybetmeye başladınız ve yapmadınız belli bir süre sonra birçok sonucu görün.

Sizinle aynı sorunları yaşadık. Bu yüzden, zaman zaman ne kadar zor olursa olsun, iyi alışkanlıklarınıza nasıl bağlı kalacağınıza dair çözümler aramaya gittik.

Birçok başarılı insana danıştıktan, birçok kitap okuduktan sonra nihayet gerçekten harika ve kolay bir çözüm bulduk.

Biraz şaşırmış olabilirsiniz, ancak çözüm basitçe bir takvime sahip olmaktır.

Alışkanlığınızı başardığınız her gün, takviminizde o gün büyük bir kırmızı çarpı işaretliyorsunuz.

Amaç, bu zinciri kırmadan birçok kırmızı haç ile uzun bir zincir oluşturmaktır.

Görüyorsunuz, motive hissetmediğiniz her seferinde bugün için alışkanlığınızı gerçekleştirin, sadece takviminizi çıkarırsınız ve son günler, haftalar, aylar ve hatta yıllar boyunca oluşturduğunuz güzel uzun zincire bakarsınız. zinciri kırmak istememeni sağlayacak!

Ek olarak, pozitif alışkanlığınızı ne kadar uzun süre sürdürürseniz, o kadar fazla ivme kazanırsınız. Ne kadar çok ivme kazanırsanız, devam etmeniz o kadar kolay olur.

Zinciri kırarsan, momentumunu kaybedersin. Geri dönüş yok. 1. günden itibaren yeniden başlamanız gerekecek. Bu yüzden zinciri kırmayın!

Peki ya birden fazla alışkanlığı takip etmek istiyorsanız? Alışkanlık başına bir fiziksel takvim satın alacak olsaydınız, her birini her zaman yanınızda taşımak zorunda kalırsınız ve oldukça dağınık olabilir.

Bu yüzden Habit Coach'u yarattık. Tüm alışkanlıklarınızı takip etmek için tek bir uygulama.

Güzel ve kullanımı kolay bir tasarıma sahip bir uygulama ve devam etmenizi sağlayacak bazı komik animasyonlar.

Biraz daha arka plan bilgisi:

Takvim fikri aslında bir komedyen olan Jerry Seinfeld tarafından önerildi.

Alışkanlıkların hayatınızı nasıl iyileştirebileceğinden bahseden diğer kitaplar Brian Tracy'nin "Eat that frog" veya Darren Hardy'nin "The Compound Effect" veya Jesse Tevelow'un "Hustle: The Life Changing Effects of Constant Motion" gibi kitaplarıdır.

Ek olarak, Jim Rohn ve Tony Robbins gibi başarılı konuşmacılar da olumlu alışkanlıkların gücünü ve önemini sık sık tekrarladılar.

Bir araştırmaya göre bir alışkanlığı başarılı bir şekilde edinmek 21 gün sürüyor. Bununla birlikte, diğer çalışmalar bu sayının çok doğru olmadığını ve yaklaşık 66 gün sürmesinin daha olası olduğunu bulmuştur.

O zamandan beri, dünyanın her yerinden birçok başarılı insan yetiştirmek için kullanıldı.

Bir sonraki başarılı kişi siz olun. Kendi hayatınızı ve çevrenizdeki diğerlerinin hayatını iyileştirmek için belirlediğiniz hedefi gerçekleştirin.

Yine, zinciri kırmayın!

Çoğu insan istifa etse bile devam edin.