Linkura

Controle el estrés con Linkura

A veces puede ser difícil determinar si el cuerpo está en estado de estrés o recuperación. Lo que percibimos como estrés no siempre es estrés fisiológico, y el estrés fisiológico no siempre es algo que percibimos. Es lo mismo con la recuperación. Para obtener una visión completa de nuestro estrés, necesitamos medir y traducir las señales del cuerpo. Estos deben sopesarse junto con el nivel de estrés autoestimado para obtener una medida del nivel de estrés individual. Los resultados muestran qué parámetros necesita revisar si desea un mejor equilibrio en la vida.

En la medición del estrés de Linkura no se necesitan visitas a un centro de salud ni citas con un médico. Tampoco necesita enviar una muestra de sangre o bloquear el tiempo en el calendario para tomar la medición. Sus valores se miden fácilmente con un electrocardiógrafo portátil que lleva consigo en la vida cotidiana. Puede seguir sus resultados directamente en la aplicación cuando le convenga.

La medición del estrés incluye:

- Nivel de estrés: tu VFC (variabilidad del ritmo cardíaco) en reposo, que muestra el equilibrio entre el estrés y la recuperación. Cargue gráficos durante el día.

- Sueño: tu tiempo de sueño y gráficos de carga durante las noches.

- Actividad física: la cantidad de movimiento que aumenta el pulso dividido en actividad física de baja y alta intensidad.

- Condición física: Tu frecuencia cardíaca en reposo.

- Síntomas de estrés autoevaluados: su riesgo de agotamiento medido a través de KEDS (escala de trastorno de agotamiento de Karolinska).

La aplicación también incluye:

- Un banco de ejercicios con ejercicios de respiración y meditación.

- Visualización en tiempo real de HRV y pulso.

- Herramientas para poder comprobar el bienestar a lo largo del tiempo.

Tenga en cuenta que el uso de la aplicación requiere una licencia válida y un medidor Linkura. ¡Póngase en contacto con Linkura para obtener más información!