Linkura

Linkura ile stresle başa çıkın

Vücudun stres veya iyileşme durumunda olup olmadığını belirlemek bazen zor olabilir. Stres olarak algıladığımız şey her zaman fizyolojik stres değildir ve fizyolojik stres de her zaman algıladığımız bir şey değildir. İyileşme ile aynıdır. Stresimize dair eksiksiz bir genel bakış elde etmek için vücut sinyallerini ölçmemiz ve çevirmemiz gerekir. Bunlar, bireysel stres düzeyinin bir ölçüsünü elde etmek için kişinin kendi tahmin ettiği stres düzeyiyle birlikte tartılmalıdır. Sonuçlar, hayatta daha iyi bir denge istiyorsanız hangi parametreleri gözden geçirmeniz gerektiğini gösterir.

Linkura'nın stres ölçümünde, bir sağlık merkezine gitmeye veya bir doktorla görüşmeye gerek yoktur. Ayrıca ölçüm yapmak için kan örneği vermenize veya takvimde bloke etme zamanına ihtiyacınız yoktur. Günlük hayatta yanınızda taşıdığınız portatif EKG ile değerleriniz kolayca ölçülür. Sonuçlarınızı size uygun olduğunda doğrudan uygulamadan takip edebilirsiniz.

Stres ölçümü şunları içerir:

- Stres seviyesi: Stres ve dinlenme arasındaki dengeyi gösteren dinlenme HRV'niz (kalp atış hızı değişkenliği). Gün boyunca grafikleri yükleyin.

- Uyku: Gece boyunca uyku süreniz ve yük grafikleriniz.

- Fiziksel aktivite: Nabız yükselten hareket miktarınız, düşük yoğunluklu ve yüksek yoğunluklu fiziksel aktiviteye bölünür.

- Fiziksel uygunluk: Dinlenme kalp atış hızınız.

- Kişisel olarak derecelendirilen stres belirtileri: KEDS (Karolinska tükenme bozukluğu ölçeği) ile ölçülen tükenme riskiniz.

Uygulama ayrıca şunları içerir:

- Nefes ve meditasyon egzersizleri içeren bir egzersiz bankası.

- HRV ve nabzın gerçek zamanlı gösterimi.

- Zaman içinde refahı kontrol edebilmek için araçlar.

Lütfen uygulamayı kullanmanın geçerli bir lisans ve bir Linkura ölçüm cihazı gerektirdiğini unutmayın. Daha fazla bilgi için Linkura ile iletişime geçin!