Linkura

Справьтесь со стрессом с помощью Linkura

Иногда бывает трудно определить, находится ли организм в состоянии стресса или восстановления. То, что мы воспринимаем как стресс, не всегда является физиологическим стрессом, а физиологический стресс не всегда воспринимается нами. То же самое и с восстановлением. Чтобы получить полное представление о нашем стрессе, нам нужно измерять и переводить сигналы тела. Их необходимо взвесить вместе с уровнем самооценки стресса, чтобы получить меру индивидуального уровня стресса. Результаты показывают, какие параметры вам нужно пересмотреть, если вы хотите лучшего баланса в жизни.

При измерении стресса от Linkura не нужны визиты в поликлинику или встречи с врачом. Вам также не нужно отправлять образец крови или блокировать время в календаре, чтобы сделать измерение. Ваши значения легко измерить с помощью портативного ЭКГ, который вы носите с собой в повседневной жизни. Вы можете следить за своими результатами прямо в приложении, когда вам удобно.

Измерение стресса включает в себя:

- Уровень стресса: ВСР в состоянии покоя (вариабельность сердечного ритма), который показывает баланс между стрессом и восстановлением. Загрузить графики за день.

- Сон: время сна и графики нагрузки в ночное время.

- Физическая активность: количество движений, вызывающих учащение пульса, делится на низкоинтенсивную и высокоинтенсивную физическую активность.

- Физическая подготовка: частота сердечных сокращений в состоянии покоя.

- Самооценка симптомов стресса: риск истощения, измеренный с помощью KEDS (Каролинская шкала истощения).

Приложение также включает в себя:

- Банк упражнений с дыхательными и медитативными упражнениями.

- Отображение ВСР и пульса в режиме реального времени.

- Инструменты для проверки самочувствия с течением времени.

Обратите внимание, что для использования приложения требуется действующая лицензия и счетчик Linkura. Свяжитесь с Linkura для получения дополнительной информации!