Olfactory Improvement -Retrain

Entrenar su sentido del olfato ayuda a muchas personas y es fácil de hacer todos los días.

Los estudios han demostrado que es posible entrenar su sentido del olfato si se pierde debido a una lesión o infección. Cuanto antes empieces a entrenar, mejor y, preferiblemente, deberías entrenar al menos un par de veces al día.

Esta aplicación contiene ejercicios, recordatorios y cronometraje para ayudar a reentrenar su sentido del olfato. Al guardar los ejercicios realizados y las notas de ellos, puede seguir su camino hacia la recuperación de la capacidad y el alivio de la anosmia.

El sentido olfativo es muy importante para su experiencia gustativa general y juega un papel más importante en la vida cotidiana de lo que mucha gente piensa. Si haces un poco de ejercicio todos los días, pronto notarás que sientes olores más y más claros a tu alrededor.

Funciones en la aplicación:

* Temporizador para ejercicios de anosmia

* Diario de ejercicios con calendario.

* Sugerencias para ejercicios concretos y ejemplos de olores.

* Estadísticas

* Recompensas virtuales por mantenerse motivado

Esta aplicación está inspirada en estudios científicos pero no está afiliada a ningún grupo de investigación. Proporciona un programa de entrenamiento combinado, un diario de aromas y un temporizador de práctica para realizar un seguimiento del camino y mejorar o volver a entrenar su sentido olfativo. Puede usarlo como está sin ninguna garantía.

1. Elija sus especias y aceites

Esta aplicación viene con cinco ejercicios de ejemplo de aromas precargados, pero debes elegir las especias o los aceites esenciales que quieras. Utilice objetos con olor estable y no irritante. En la vista 'Administrar' puede editar, agregar o eliminar elementos como desee. Algunos estudios utilizan aromas de cuatro categorías: rosa (floral), limón (afrutado), clavo (aromático) y eucalipto (resinoso).

2. Practica al menos una vez al día

Los estudios han demostrado resultados significativos al practicar dos veces al día. Incluso más podría ser beneficioso. Concéntrese entre 20 y 30 segundos en cada aroma y trate de recordar realmente a qué huelen. Respire naturalmente y mueva el aroma de un lado a otro varias veces. Cual es tu experiencia?

3. Toma notas

Al tomar notas de su progreso y experiencia, es más probable que se mantenga motivado y realice un seguimiento de su progreso. En la ventana de diálogo 'Práctica' hay una oportunidad para borrar las instrucciones y agregar su experiencia en su lugar. Más tarde, puede volver a visitar los ejercicios realizados en la vista 'Calendario de historial'.

4. Prueba a ciegas y ensayo mental

Esta aplicación tiene dos ejercicios semanales adicionales. La prueba a ciegas puede ser una forma divertida de comprobar su progreso. Y el otro es un ensayo mental, lo que significa que está sentado relajado e imaginando aromas durante unos minutos; esto, quizás sorprendentemente, se ha demostrado que mejora los resultados.

5. Quédate con eso

La investigación ha descubierto que deberá comprometerse con la práctica olfativa durante un máximo de 6 meses para ver realmente los resultados. También asegúrese de adquirir el hábito de notar el olor de las cosas en su vida diaria. Al involucrar constantemente su olfato, su cerebro puede comenzar a recablearse y, con suerte, recuperarse parcial o completamente de la anosmia, hiposmia o parosmia.

Fuentes y lectura continua

Hay muchos estudios sobre el entrenamiento de olores, aquí hay algunos ejemplos:

* Efectos del entrenamiento olfatorio en pacientes con pérdida olfativa. Laringoscopio. 2009; 119 (3): 496.

* Anosmia específica y concepto de olores primarios. Sentidos químicos y sabores. 1977; 2: 267-281.

* La recuperación de la función olfativa induce efectos de neuroplasticidad en pacientes con pérdida del olfato. Plasticidad neural. 2014; 2014: 140419.