Olfactory Improvement -Retrain

Melatih indra penciuman membantu banyak orang dan mudah dilakukan setiap hari

Penelitian telah menunjukkan bahwa adalah mungkin untuk melatih indra penciuman Anda jika hilang karena cedera atau infeksi. Semakin awal Anda mulai berlatih semakin baik, dan sebaiknya Anda berlatih setidaknya beberapa kali setiap hari.

Aplikasi ini berisi latihan, pengingat, dan pengatur waktu untuk membantu melatih kembali indra penciuman Anda. Dengan menyimpan latihan dan catatan yang telah dilakukan, Anda dapat mengikuti jalan Anda untuk mendapatkan kembali kemampuan dan menghilangkan anosmia.

Indra penciuman sangat penting untuk keseluruhan pengalaman rasa Anda dan memainkan peran yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari daripada yang dipikirkan banyak orang. Jika Anda berolahraga sedikit setiap hari, Anda akan segera menyadari bahwa Anda merasakan bau yang lebih dan lebih jelas di sekitar Anda.

Fitur Dalam Aplikasi:

* Timer untuk latihan anosmia

* Buku harian latihan dengan kalender

* Saran untuk latihan konkrit dan contoh penciuman

* Statistik

* Hadiah virtual untuk tetap termotivasi

Aplikasi ini terinspirasi oleh studi ilmiah tetapi tidak berafiliasi dengan grup riset mana pun. Ini memberikan jadwal latihan gabungan, catatan harian aroma, dan timer latihan untuk melacak jalan untuk meningkatkan atau melatih kembali indra penciuman Anda. Anda dapat menggunakannya sebagaimana adanya tanpa jaminan apa pun.

1. Pilih bumbu dan minyak Anda

Aplikasi ini hadir dengan lima contoh latihan aroma yang sudah dimuat sebelumnya, tetapi Anda harus memilih rempah-rempah atau minyak esensial sesuka Anda. Gunakan benda-benda dengan aroma yang stabil dan tidak mengganggu. Pada tampilan 'Kelola' Anda dapat mengedit, menambah atau menghapus item sesuai keinginan Anda. Beberapa penelitian menggunakan wewangian dari empat kategori: mawar (berbunga), lemon (buah), cengkeh (aromatik) dan kayu putih (resinous).

2. Berlatih setidaknya sekali sehari

Penelitian telah menunjukkan hasil yang signifikan saat berlatih dua kali sehari. Bahkan lebih bisa bermanfaat. Fokuskan 20–30 detik pada setiap aroma dan cobalah untuk benar-benar mengingat seperti apa aromanya. Bernapaslah secara alami dan gerakkan baunya ke depan dan ke belakang beberapa kali. Apa pengalaman anda

3. Buat catatan

Dengan mencatat kemajuan dan pengalaman Anda, kemungkinan besar Anda akan tetap termotivasi dan melacak kemajuan Anda lebih jauh. Di jendela dialog 'Latihan', ada kesempatan untuk menghapus instruksi dan menambahkan pengalaman Anda. Nanti Anda dapat mengunjungi kembali latihan yang telah dilakukan di tampilan 'Kalender Sejarah'.

4. Tes buta dan latihan mental

Aplikasi ini memiliki dua latihan mingguan tambahan. Tes buta bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memeriksa kemajuan Anda. Dan yang lainnya adalah latihan mental, yang berarti Anda duduk santai dan membayangkan aroma selama beberapa menit - ini, mungkin mengejutkan, telah terbukti meningkatkan hasil.

5. Tetaplah dengan itu

Penelitian telah menemukan Anda harus berkomitmen untuk praktik penciuman hingga 6 bulan untuk benar-benar melihat hasilnya. Selain itu, pastikan Anda membiasakan diri untuk mengamati bau benda dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melibatkan penciuman Anda secara konsisten, otak Anda dapat mulai memperbaiki dirinya sendiri - dan mudah-mudahan pulih sebagian atau seluruhnya dari anosmia, hiposmia, atau parosmia.

Sumber dan Bacaan lanjutan

Ada banyak penelitian tentang pelatihan bau, berikut beberapa contohnya:

* Efek pelatihan penciuman pada pasien dengan kehilangan penciuman. Laringoskop. 2009; 119 (3): 496.

* Anosmia spesifik dan konsep bau primer. Indra dan Rasa Kimiawi. 1977; 2: 267–281.

* Pemulihan fungsi penciuman menginduksi efek neuroplastisitas pada pasien dengan kehilangan bau. Plastisitas Neural. 2014; 2014: 140419.