Olfactory Improvement -Retrain

Entraîner votre odorat aide de nombreuses personnes et est facile à faire tous les jours

Des études ont montré qu'il est possible d'entraîner votre odorat s'il est perdu à cause d'une blessure ou d'une infection. Le plus tôt vous commencez à vous entraîner, mieux c'est, et vous devriez de préférence vous entraîner au moins deux fois par jour.

Cette application contient des exercices, des rappels et du chronométrage pour vous aider à recycler votre odorat. En sauvegardant les exercices effectués et les notes à partir d'eux, vous pouvez suivre votre chemin vers la récupération de la capacité et le soulagement de l'anosmie.

Le sens olfactif est très important pour votre expérience gustative globale et joue un plus grand rôle dans la vie quotidienne que beaucoup de gens ne le pensent. Si vous faites un peu d'exercice tous les jours, vous devriez bientôt remarquer que vous ressentez des odeurs plus nombreuses et plus claires autour de vous.

Fonctionnalités intégrées à l'application:

* Minuterie pour les exercices d'anosmie

* Journal d'exercices avec calendrier

* Suggestions d'exercices concrets et exemples d'odeurs

* Statistiques

* Des récompenses virtuelles pour rester motivé

Cette application est inspirée d'études scientifiques mais n'est affiliée à aucun groupe de recherche. Il fournit un programme d'entraînement combiné, un journal des parfums et un chronomètre d'entraînement pour suivre la route pour améliorer ou recycler votre sens olfactif. Vous pouvez l'utiliser tel quel sans aucune garantie.

1. Choisissez vos épices et huiles

Cette application est livrée avec cinq exemples d'exercices de parfum pré-chargés, mais vous devez choisir des épices ou des huiles essentielles comme vous le souhaitez. Utilisez des objets au parfum stable et non irritant. Dans la vue «Gérer», vous pouvez modifier, ajouter ou supprimer des éléments à votre guise. Certaines études utilisent des parfums de quatre catégories: rose (fleuri), citron (fruité), clou de girofle (aromatique) et eucalyptus (résineux).

2. Pratiquez au moins une fois par jour

Des études ont montré des résultats significatifs lors de la pratique deux fois par jour. Encore plus pourrait être bénéfique. Concentrez-vous pendant 20 à 30 secondes sur chaque parfum et essayez vraiment de vous souvenir de son odeur. Respirez naturellement et déplacez le parfum d'avant en arrière plusieurs fois. Quelle est votre expérience?

3. Gardez des notes

En gardant des notes sur vos progrès et votre expérience, vous êtes plus susceptible de rester motivé et de suivre vos progrès davantage. Dans la fenêtre de dialogue "Pratique", il est possible d'effacer les instructions et d'ajouter votre expérience à la place. Plus tard, vous pouvez revoir les exercices effectués dans la vue «Calendrier historique».

4. Test aveugle et répétition mentale

Cette application propose deux exercices hebdomadaires supplémentaires. Le test à l'aveugle peut être une façon amusante de vérifier vos progrès. Et l'autre est une répétition mentale, ce qui signifie que vous êtes assis détendu et que vous imaginez des arômes pendant quelques minutes - cela a, peut-être étonnamment, amélioré les résultats.

5. Restez fidèle

La recherche a révélé que vous devrez vous engager dans la pratique olfactive pendant jusqu'à 6 mois pour vraiment voir les résultats. Assurez-vous également de prendre l'habitude de noter l'odeur des choses dans votre vie quotidienne. En engageant constamment votre olfaction, votre cerveau peut commencer à se recâbler et, espérons-le, se remettre partiellement ou complètement de l'anosmie, de l'hyposmie ou de la parosmie.

Sources et lecture continue

Il existe de nombreuses études sur l'entraînement aux odeurs, en voici quelques exemples:

* Effets de l'entraînement olfactif chez les patients présentant une perte olfactive. Laryngoscope. 2009; 119 (3): 496.

* Anosmie spécifique et le concept des odeurs primaires. Sens et saveurs chimiques. 1977; 2: 267-281.

* La récupération de la fonction olfactive induit des effets de neuroplasticité chez les patients présentant une perte d'odeur. Plasticité neurale. 2014; 2014: 140419.