Self-help App for the Mind SAM

Manejar la ansiedad, la depresión, la soledad y la capacidad de afrontamiento

SAM proporciona una gama de técnicas de autoayuda organizadas en varios temas principales de bienestar, junto con herramientas para registrar y monitorear los cambios en su bienestar. La función de nube social permite a los usuarios dar y recibir soporte de otros. Le pedimos que no sea crítico y sensible en sus interacciones con otros usuarios.

Dependiendo de sus circunstancias y estilo personal, es posible que desee explorar la aplicación y sus opciones de autoayuda antes de decidir cómo usarla; o puede comenzar con un enfoque más estructurado. Para un enfoque estructurado, use la función "Mood Tracker" para grabar y monitorear su experiencia y la función "My Triggers" para grabar situaciones que lo afectan. Recuerde que la persistencia cuenta: nuestra investigación muestra que los usuarios que monitorean durante un período más largo tienen más probabilidades de aprender a controlar su estado de ánimo

Si su institución proporciona un código de uso, puede desbloquear contenido adicional y espacios sociales adaptados a su comunidad de trabajo, estudio o tratamiento. Para obtener más información sobre este servicio, comuníquese con [email protected].

Todo el contenido de autoayuda se basa en principios psicológicos establecidos. Nuestro objetivo es incluir contenido de autoayuda respaldado por investigaciones, recomendado por profesionales y / o altamente calificado por los usuarios. Hemos tratado de ofrecer opciones de autoayuda en una variedad de formatos para satisfacer las necesidades y preferencias individuales. SAM no ofrece diagnósticos clínicos o programas de terapia, aunque proporciona enlaces relevantes para estos y contactos para obtener ayuda más inmediata.