Self-help App for the Mind SAM

إدارة القلق والاكتئاب والوحدة والقدرة على التأقلم

توفر SAM مجموعة من تقنيات المساعدة الذاتية المنظمة في العديد من موضوعات الرفاهية الرئيسية ، جنبًا إلى جنب مع أدوات لتسجيل ومراقبة التغييرات في رفاهك. تتيح ميزة السحابة الاجتماعية للمستخدمين تقديم الدعم وتلقيه من الآخرين. نطلب منك أن تكون غير حكمي وحساس في تفاعلاتك مع المستخدمين الآخرين.

اعتمادًا على ظروفك وأسلوبك الشخصي ، قد ترغب في استكشاف التطبيق وخيارات المساعدة الذاتية الخاصة به قبل تحديد كيفية الاستفادة منه ؛ أو قد ترغب في البدء بنهج أكثر تنظيما. للحصول على نهج منظم ، استخدم ميزة "Mood Tracker" لتسجيل تجربتك ومراقبتها وميزة "My Triggers" لتسجيل المواقف التي تؤثر عليك. تذكر أن الإصرار مهم - يظهر بحثنا أن المستخدمين الذين يراقبون على مدى فترة أطول من المرجح أن يتعلموا إدارة حالاتهم المزاجية

إذا كانت مؤسستك توفر رمز استخدام ، يمكنك فتح محتوى إضافي ومساحات اجتماعية مخصصة لمجتمع عملك أو الدراسة أو العلاج. لمزيد من المعلومات حول هذه الخدمة ، يرجى الاتصال [email protected].

يتم إبلاغ جميع محتويات المساعدة الذاتية بالمبادئ النفسية الراسخة. لقد هدفنا إلى تضمين محتوى المساعدة الذاتية المدعوم بالبحوث ، والموصى به من قبل الممارسين و / أو المصنف بدرجة عالية من قبل المستخدمين. لقد حاولنا تقديم خيارات المساعدة الذاتية في مجموعة متنوعة من الأشكال لتناسب الاحتياجات والتفضيلات الفردية. لا تقدم SAM التشخيصات الإكلينيكية أو برامج العلاج على الرغم من أنها توفر روابط ذات صلة بها ولجهات الاتصال للحصول على مساعدة فورية أكثر.