Self-help App for the Mind SAM

Управление тревогой, депрессией, одиночеством и способностью справляться

SAM предоставляет ряд методов самопомощи, организованных по нескольким основным темам благополучия, а также инструменты для записи и мониторинга изменений в вашем самочувствии. Функция социального облака позволяет пользователям предоставлять и получать поддержку от других. Мы просим вас быть непредвзятыми и деликатными при общении с другими пользователями.

В зависимости от ваших обстоятельств и вашего личного стиля, вы можете изучить приложение и его варианты самопомощи, прежде чем решить, как его использовать; или вы можете начать с более структурированного подхода. Для структурированного подхода используйте функцию «Отслеживание настроения» для записи и мониторинга вашего опыта, а функцию «Мои триггеры» для записи ситуаций, которые влияют на вас. Помните, что постоянство имеет значение - наше исследование показывает, что пользователи, которые проводят мониторинг в течение более длительного периода, с большей вероятностью научатся управлять своим настроением

Если ваше учреждение предоставляет код использования, вы можете разблокировать дополнительный контент и социальные пространства, адаптированные к вашей работе, учебе или лечению. Для получения дополнительной информации об этой услуге, пожалуйста, свяжитесь с [email protected].

Все содержание самопомощи основывается на установленных психологических принципах. Мы стремились включить контент самопомощи, который поддерживается исследованиями, рекомендованными практиками и / или высоко оцененными пользователями. Мы постарались предложить варианты самопомощи в различных форматах для удовлетворения индивидуальных потребностей и предпочтений. SAM не предлагает клинических диагнозов или программ терапии, хотя она предоставляет соответствующие ссылки для них и контакты для более немедленной помощи.