Self-help App for the Mind SAM

اضطراب، افسردگی، تنهایی و توانایی مقابله را مدیریت کنید

SAM طیف وسیعی از تکنیک های کمک به خود را ارائه داده است که در چندین موضوع اصلی بهزیستی ، به همراه ابزارهایی برای ثبت و نظارت بر تغییرات در بهزیستی شما سازماندهی شده اند. ویژگی ابر اجتماعی این امکان را به کاربران می دهد که از دیگران پشتیبانی و پشتیبانی کنند. ما از شما می خواهیم که در تعامل با سایر کاربران غیر قضاوت و حساس باشید.

بسته به شرایط و سبک شخصی شما ، ممکن است قبل از تصمیم گیری در مورد نحوه استفاده از آن ، مایل باشید برنامه و گزینه های خودیاری آن را کاوش کنید. یا ممکن است بخواهید با یک رویکرد ساختاری تر شروع کنید. برای یک رویکرد ساختاری ، از ویژگی "Mood Tracker" استفاده کنید تا تجربه و ویژگی "My Triggers" را ضبط و نظارت کنید تا موقعیت هایی را که بر شما تأثیر می گذارد ضبط و نظارت کنید. به یاد داشته باشید که ماندگاری حساب می شود - تحقیقات ما نشان می دهد کاربرانی که در مدت زمان طولانی تری نظارت می کنند ، بیشتر احتمال دارد یاد بگیرند که روحیه خود را مدیریت کنند

اگر موسسه شما کد استفاده را ارائه می دهد ، می توانید محتوای اضافی و فضاهای اجتماعی متناسب با کار ، تحصیل یا انجمن درمانی خود را باز کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این سرویس ، لطفا با [email protected] تماس بگیرید.

تمام مطالب خودیاری با اصول روانشناختی تأیید می شود. هدف ما این است که محتوای خودیاری را شامل شود که توسط تحقیقات پشتیبانی می شود ، که توسط پزشکان توصیه می شود و یا توسط کاربران بسیار رتبه بندی می شود. ما سعی کرده ایم گزینه های خودیاری را در قالب های مختلفی متناسب با نیازها و ترجیحات فردی ارائه دهیم. SAM برنامه های تشخیص بالینی یا درمانی را ارائه نمی دهد ، اگرچه پیوندهای مربوط به این موارد و تماس با ما را برای کمک بیشتر فوری ارائه می دهد.