Surya Namaskara

Saludo al sol

Surya Namaskara

Surya Namaskar (saludo al sol) es una de las prácticas más antiguas de los indios que saludan al sol a diario. Estas posturas de yoga son realmente muy efectivas y pueden aportar una gran forma física a su cuerpo, rejuvenecer su vitalidad y combatir enfermedades, brinda un escudo de protección a nuestro cuerpo contra enfermedades externas.

1. La pérdida de peso evita la obesidad

2. Completa el estiramiento de todos tus músculos, relajándolo da fuerza al cuerpo.

3. Ayuda a combatir el insomnio ya que relaja el cuerpo y calma la mente. Ayuda a regular también los ciclos menstruales y facilita el parto.

4. Ayuda en el crecimiento del cabello, y protege tu cabello de la caída, esto sucede si haces estas posturas de yoga, obtendrás una buena circulación sanguínea alrededor del cuerpo.

5. Surya Namaskar puede ser practicado por niños, adultos, hombres y mujeres de hasta 55 años.

Los pacientes mayores o con problemas cardíacos deben evitar ciertos ejercicios.

En general, Surya Namaskar puede brindarnos grandes beneficios para la salud, fortalecer nuestro cuerpo, nervios y rejuvenecer nuestro cuerpo tonificando nuestros músculos, fortaleciendo nuestros nervios, en general aporta mucha energía a nuestro cuerpo, lo que nos permite hacer mucho trabajo más rápido con una buena concentración.

=> Lista de Aasan en Surya Namaskar

1 pranamasana

2 Hasta Uttanasana

3 Hastapaadasana

4 Aekpaadprasarnaasana

5 Adho Mukha Svanasana

6 Ashtanga Namaskara

7 Bhujangasana inhalan

8 Adho Mukha Svanasana

9 Ashwa Sanchalanasana

10 Uttanasana

11 Hasta Uttanasana

12 pranamasana

el Surya Namaskar

Es uno de los mejores ejercicios indios tradicionales que las personas pueden realizar. Los beneficios derivados de estos

Los ejercicios son únicos y excelentes. Este es un ejercicio basado en yoga y se realiza habitualmente

Surya Namaskar después de realizar ejercicios de yoga de relajación.

Se puede pensar que el ser humano consiste en "pancha kosas" (o cinco envolturas) que consisten en

Annamaya (o Cuerpo), Pranamaya (o Aliento), Manomaya (o Mente), Vijnanamaya (o

Intelecto) y vainas de Anandamaya (o Bienaventuranza). Estas mismas cinco kosas se pueden agrupar aún más

en Bruto (o Sthula), la Annamaya o vaina del cuerpo, Sutil (o Sukshma) que consiste en

fundas pránica, mental e intelectual y la Causal (o Karana), la funda Bliss. Correctamente

realizó los impactos e influencias de Surya Namaskar en las cinco envolturas: el cuerpo, la respiración, el

mente, el intelecto y la dicha, proporcionando así a los ejecutantes de estos ejercicios el

beneficios para los cuerpos Sthula (bruto), Sukshma (sutil) y Kaarana (causal). Mientras

Ejercicios convencionales de todas las formas, incluyendo ejercicios aeróbicos, levantamiento de pesas, caminar, trotar y

correr está diseñado para proporcionar beneficios al cuerpo físico y sus diversos órganos componentes

incluyendo articulaciones y músculos, Surya Namaskar proporciona beneficios de naturaleza holística al trabajar

en el cuerpo físico, praana (respiración), mente, intelecto y los componentes de la dicha (o kosas) de

Toda la personalidad humana. En ese sentido, se puede considerar que Surya Namaskar es un

herramienta de desarrollo de la personalidad y debe incluirse como parte del programa de bienestar

Namaskar

Presentando una aplicación única que brinda detalles completos sobre cada Surya Namaskar Aasana (s). La aplicación también incluye los detalles del chakra también. Proporcionamos una imagen de cada aasana para que comprenda cómo hacerlas. Espero que tengas una mejor salud y una mente tranquila con Surya Namaskar.