Surya Namaskara

Приветствие Солнцу

Сурья Намаскара

Сурья намаскар (приветствие солнцу) - одна из древнейших практик индейцев, которые ежедневно приветствуют солнце. Эти позы йоги действительно очень эффективны, и они могут принести отличную физическую форму вашему телу, омолодить вашу жизненную силу и бороться с болезнями, дают защиту нашему телу от внешних болезней.

1. Потеря веса избежать ожирения

2. Полное растяжение всех ваших мышц, расслабление дает силы для тела.

3. Он помогает бороться с бессонницей, так как он расслабляет тело и успокаивает ум. Это также помогает регулировать менструальные циклы и облегчает роды.

4. Помогает в росте волос и защищает ваши волосы от выпадения, это происходит, если вы выполняете эти позы йоги, вы получите хорошее кровообращение по всему телу.

5. Сурья намаскар могут практиковать дети, взрослые мужчины и женщины в возрасте до 55 лет.

Пожилые или сердечные пациенты должны избегать определенных упражнений.

В целом Сурья Намаскар может принести нам большую пользу для здоровья, укрепить наше тело, нервы и омолодить наше тело путем тонизирования наших мышц, укрепления наших нервов, в целом приносит много энергии нашему телу, что позволяет нам выполнять большую работу быстрее с хорошей концентрацией.

=> Список Аасан в Сурья Намаскар

1 пранамасана

2 Хаста Уттанасана

3 Хастапададасана

4 Акпаадпрасарнаасана

5 Адхо Муха Сванасана

6 Аштанга Намаскара

7 Бхуджангасана вдох

8 Адхо Муха Сванасана

9 Ашва Санчаланасана

10 Уттанасана

11 Хаста Уттанасана

12 пранамасана

Сурья Намаскар

это одно из лучших традиционных индийских упражнений, которые могут выполнять люди. Преимущества, получаемые от этих

упражнения уникальны и превосходны. Это упражнение, основанное на йоге, и это принято выполнять

Сурья Намаскар после выполнения расслабляющих упражнений йоги.

Человек может состоять из «панча косас» (или пяти оболочек), состоящих из

аннамайя (или тело), ​​пранамая (или дыхание), маниомая (или разум), виджнанамая (или

Интеллект) и Анандамая (или Блаженство) ножны. Эти же пять кос могут быть сгруппированы

в брутто (или стула), аннамайю или оболочку тела, тонкую (или сукшму), состоящую из

пранические, ментальные и интеллектуальные оболочки и каузальная (или каранская) оболочка блаженства. Должным образом

выполнил Сурья Намаскар ударов и воздействует на все пять оболочек - тело, дыхание,

ум, интеллект и блаженство - таким образом, предоставляя исполнителям этих упражнений

польза для тел стула (грубая), сукшма (тонкая) и каарана (каузальная). В то время как

обычные упражнения всех форм, включая аэробику, поднятие тяжестей, ходьбу, бег и

Бег предназначен для обеспечения пользы для физического тела и его различных компонентов органов

Сурья Намаскар, включая суставы и мышцы, обеспечивает целостный характер, работая

на физическом теле праана (дыхание), ум, интеллект и компоненты блаженства (или косы)

вся человеческая личность. В этом смысле Сурья Намаскар может считаться

инструмент развития личности и должен быть включен в программу оздоровления

Намаскар:

Представление уникального приложения, которое дает полную информацию о каждой Сурья Намаскар Аасана (ы). Приложение также включает в себя детали чакры. Мы предоставляем образ каждой асаны, чтобы вы понимали, как их делать. Надеюсь, вы получите лучшее здоровье и спокойствие с Сурья Намаскар.