Surya Namaskara

Zonnegroet

Surya Namaskara

Surya Namaskar (Zonnegroet) is een van de oudste praktijken van indianen die dagelijks de zon begroeten. Deze yogaposes zijn echt heel effectief en het kan je lichaam fit maken, je vitaliteit verjongen en ziekten bestrijden, ons lichaam beschermen tegen externe ziekten.

1. Gewichtsverlies voorkomt obesitas

2. Volledige rek van al uw spieren, ontspannend het geeft kracht aan het lichaam.

3. Het helpt slapeloosheid bestrijden, omdat het het lichaam ontspant en de geest kalmeert. Het helpt ook om de menstruatiecyclus te reguleren en maakt de bevalling gemakkelijker.

4. Helpt bij de haargroei en beschermt je haar tegen vallen, dit gebeurt als je deze yogahoudingen doet, krijg je een goede bloedcirculatie rond het lichaam.

5. Surya Namaskar kan worden beoefend door kinderen, volwassenen, mannen en vrouwen van 55 jaar en ouder ..

Oudere of hartpatiënten moeten bepaalde oefeningen vermijden.

Over het algemeen kan Surya Namaskar ons grote gezondheidsvoordelen bieden, ons lichaam, zenuwen versterken en ons lichaam verjongen door onze spieren te versterken, onze zenuwen te versterken, in het algemeen brengt ons lichaam veel energie, waardoor we sneller veel werk kunnen doen met een goede concentratie.

=> Lijst van Aasan in Surya Namaskar

1 Pranamasana

2 Hasta Uttanasana

3 Hastapaadasana

4 Aekpaadprasarnaasana

5 Adho Mukha Svanasana

6 Ashtanga Namaskara

7 Bhujangasana inhaleer

8 Adho Mukha Svanasana

9 Ashwa Sanchalanasana

10 Uttanasana

11 Hasta Uttanasana

12 Pranamasana

de Surya Namaskar

is een van de beste traditionele Indiase oefeningen die mensen kunnen uitvoeren. De voordelen hiervan

oefeningen zijn uniek en uitstekend. Dit is een op yoga gebaseerde oefening en het is gebruikelijk om uit te voeren

Surya Namaskar na het uitvoeren van losse yoga-oefeningen.

Men kan denken dat de mens bestaat uit ‘pancha kosas’ (of vijf omhulsels) bestaande uit

de Annamaya (of lichaam), Pranamaya (of ademhaling), Manomaya (of geest), Vijnanamaya (of

Intellect) en Anandamaya (of Bliss) omhulsels. Dezelfde vijf kosa's kunnen verder worden gegroepeerd

in Gross (of Sthula), de Annamaya of lichaamsschede, Subtiel (of Sukshma) bestaande uit de

pranische, mentale en intellectuele omhulsels en de causale (of Karana), de gelukzalige omhulling. Naar behoren

uitgevoerd Surya Namaskar impacts en beïnvloedt alle vijf omhulsels - het lichaam, de adem, de

geest, het intellect en de gelukzaligheid - waardoor de uitvoerders van deze oefeningen de

voordelen voor de Sthula (Gross), Sukshma (subtiel) en Kaarana (Causal) lichamen. Terwijl

conventionele oefeningen in alle vormen, waaronder aerobics, gewichtheffen, wandelen, joggen en

hardlopen zijn ontworpen om voordelen te bieden aan het fysieke lichaam en de verschillende samenstellende organen

inclusief gewrichten en spieren, biedt Surya Namaskar voordelen van holistische aard door te werken

op het fysieke lichaam, praana (ademhaling), geest, intellect en de gelukzalige componenten (of kosa's) van

de hele menselijke persoonlijkheid. In die zin kan Surya Namaskar worden beschouwd als een

persoonlijkheidstool en moet worden opgenomen als onderdeel van iemands wellness-programma

Namaskar:

Presentatie van een unieke app die volledige details geeft over elke Surya Namaskar Aasana (s). De app bevat ook de chakra-details. We geven een beeld van elke aasana zodat je begrijpt hoe je ze moet doen. Ik hoop dat je een betere gezondheid en een vreedzame geest krijgt met Surya Namaskar.