Bodybuilding Diet Plans

یافتن پست های بهترین برنامه غذایی برای هر بدنساز

این برنامه راهنمای شما در نهایت به بسته بندی در توده عضلانی است. یاد بگیرید چگونه به خوردن، چه مکمل را، و چگونه برای آموزش. هر مجموعه مفصل است! شما بزرگ خواهد شد، و شما قوی خواهد شد

این یک راهنمای کامل برای برنامه تغذیه بدنسازی شما می باشد. شما خواهد آموخت که چگونه برای انتخاب مواد غذایی برای پروتئین، کربوهیدرات و چربی مصرف روزانه برای رسیدن به هدف شما.

کشف با این نرم افزار از روش های دقیق ترین برای از دست دادن چربی و ساختن عضله.

* * * * برنامه رژیم غذایی فرض-علوم

* * * * برنامه رژیم غذایی Atkin یا کتوژنیک TM رژیم غذایی

* * * * برنامه رژیم غذایی جنگجو

* * * * خوردن را متوقف خوردن طرح

* * * * سریع برنامه رژیم غذایی 5

* * * * تغذیه بدنسازی

* نکات روزانه و بیشتر و بیشتر

یک رژیم غذایی بدنسازی خوب نیاز به پیروی 3 قوانین:

1. باید تغذیه کوچکتر و مکرر در طول روز به جای کوچکتر به نفع.

40٪ کربوهیدرات، 40٪ پروتئین، 20٪ چربی های خوب: 2. هر وعده غذایی باید کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی در نسبت صحیح داشته باشد.

3. کالری باید چرخهی برای جلوگیری از سوخت و ساز بدن از مورد استفاده قرار گرفتن به یک سطح معینی کالری.