BunkerFit

کالری بسوزانید نه پول نقد محتوای تناسب اندام به زبان انگلیسی، هندی، تامیل و تلوگو.

BunkerFit تنها برنامه ای است که برای نیازهای سلامت و تندرستی خود به آن نیاز دارید. با آموزش، تغذیه، یوگا و ذهن آگاهی، ارائه شده به زبان های مختلف (هندی، انگلیسی، تامیل و تلوگو)، BunkerFit تنها برنامه ای است که باید در گوشی شما باشد.

از طریق محتوای صوتی و تصویری، تمرینات تمرینی، تمرینات یوگا، ماژول های خواب، تمرینات تنفسی، مدیتیشن هدایت شده، جلسات تمرکز حواس و موارد دیگر را به اشتراک می گذاریم. ما معتقدیم که تناسب اندام باید برای همه باشد، و بنابراین، چه تازه کار باشید و چه بدنسازی، مرد یا زن، سالخورده یا جوان، چیزی برای همه وجود دارد!

در اینجا چیزی است که شما دریافت می کنید:

آموزش

سفر BunkerFit از هر کجا که هستید شروع می شود. برای یک تازه کار، ما طیف گسترده ای از "چگونه؟" را ارائه می دهیم. ویدیوهایی که به شما روش انجام تمرینات اساسی را می آموزد، بلوک های سازنده هر تمرین، به گونه ای که خطر آسیب را به حداقل می رساند و به شما امکان می دهد قبل از شروع تمرینات در تمرینات مهارت داشته باشید.

مرحله بعدی که تمرینات است، متناسب با انواع مختلف بدن بسته به عوامل مختلف از جمله سن، جنسیت و BMI شما ساخته شده است. دانشمندان داده در محل کار اطمینان حاصل می کنند که ما بهترین تناسب را برای نیاز شما به شما ارائه می دهیم که به ظاهر شما را در مسیر پیشرفت برای رسیدن به هدفتان می برد.

برای آن دسته از شما که تازه وارد دنیای تناسب اندام نیستید، از میان طیف وسیعی از گزینه های تمرینی که شامل بهترین تمرینات در کلاس هستند، انتخاب کنید. تمرینات کاردیو، HIIT، پاور و بسیاری موارد دیگر، به شما این امکان را می دهد که کنترل کاملی بر نحوه انجام گام بعدی برای تبدیل شدن به یک تناسب اندام داشته باشید.

یوگا

ما معتقدیم که در زمان های امروزی، مناسب است که خود را شفا دهیم. خواه بهبودی جسمانی باشد، بدن ما در تلاش برای بازگشت به قدرت قبلی خود باشد، یا اختلال روانی ناشی از از دست دادن یکی از عزیزان، همه ما در زمانی از زندگی خود هستیم که باید به درون خود برگردیم و خود را درمان کنیم. ماژول های یوگا ما به ویژه با در نظر گرفتن بهبودی، تنفس و شفا ایجاد می شوند. اعم از ریکاوری، تمرکز سازمانی، تندرستی و دسته بندی های مختلف دیگر، یوگا به عنوان یک ورزش باید در برنامه تناسب اندام شما گنجانده شود.

ذهن

بخش ذهن آگاهی ما بر این تمرکز دارد که شما را در بهترین وضعیت سلامت روانی خود قرار دهید. هدف ما این است که در ابتدا به شما کمک کنیم استرس و اضطراب خود را کاهش دهید و در هنگام بیداری آرام شوید. و ثانیا با کمک به شما برای داشتن یک خواب خوب.

وعده غذایی

فلسفه ما در BunkerFit سلامتی کل نگر است. ما بر این باوریم که ورزش کردن به اندازه میزان غذای شما مهم است. اکنون، ما از شما نمی خواهیم که رژیم بگیرید، ما به سادگی دستور العمل های خوشمزه ای را ارائه می دهیم که برای سلامتی نیز انتخاب خوبی هستند! کتابخانه ما را مرور کنید و مواد غذایی خود را پیدا کنید.

این همه چیز نیست، شما همچنین می توانید خلاقیت های خود را با جامعه به اشتراک بگذارید و به همتایان خود بازخورد بدهید. پس مستقیم وارد شوید، برنامه رایگان را دانلود کنید، و بیایید آشپزی خوبی داشته باشیم!

علم داده

آنچه به اندازه پیروی از یک سبک زندگی مناسب مهم است، پیگیری آن سبک زندگی است. یک تمرین چگونه انجام می شود

بر بدن شما تأثیر می گذارد، آیا وعده غذایی مقدار مناسبی از مواد مغذی داشت؟ کالری دریافتی روزانه شما چقدر باید باشد؟ در یک تمرین چقدر کالری می سوزانید؟

این سؤالات و سؤالات دیگر برای پاسخ به سؤالات جام مقدس تناسب اندام گرد هم می آیند - چگونه تناسب اندام و سالم تر شوم؟

در BunkerFit، دانشمندان ما اطمینان می‌دهند که اینها سوالاتی هستند که نیازی به پرسیدن آنها ندارید. با چندین گزینه ردیابی داده ها، ما یک داشبورد پیشرفته را ارائه می دهیم که برای هر کاربر سفارشی شده است. در نوک انگشتان شما معیارهایی وجود دارد که به شما امکان می دهد پیشرفت خود را ببینید و روزانه آن را پیگیری کنید.

امتیازها و نشان ها

برنامه BunkerFit به شما امتیازهای BunkerFit می دهد که ردیاب های شما هستند که شما را از یک سطح به سطح بعدی می برند. این سفر تنها متعلق به شما نیست، یاران کوچک ما به راحتی به شما کمک می کنند تا از یک مرحله به مرحله دیگر حرکت کنید. در راه، نشان‌های شگفت‌انگیزی برای خود به دست آورید که می‌توانید آن‌ها را با جهان به اشتراک بگذارید و اجازه دهید آن‌ها نیز ببینند که چقدر باحال هستید.