BunkerFit

کیلوریز جلائیں، نقد نہیں۔ انگریزی، ہندی، تامل اور تیلگو میں تندرستی کا مواد۔

BunkerFit وہ واحد ایپ ہے جس کی آپ کو اپنی صحت اور تندرستی کی ضروریات کے لیے ضرورت ہوگی۔ مختلف زبانوں (ہندی، انگریزی، تامل اور تیلگو) میں پیش کردہ تربیت، غذائیت، یوگا اور ذہن سازی کے ساتھ، BunkerFit واحد ایپ ہے جو آپ کے فون میں ہونی چاہیے۔

آڈیو اور ویڈیو مواد کے ذریعے، ہم تربیتی ورزش، یوگا ورزش، نیند کے ماڈیول، سانس لینے کی مشقیں، گائیڈڈ مراقبہ، ذہن سازی کے سیشنز، اور بہت کچھ شیئر کرتے ہیں۔ ہمارا ماننا ہے کہ تندرستی ہر ایک کے لیے ہونی چاہیے، اور اس لیے، چاہے آپ نووارد ہوں یا جم باڈ، مرد ہو یا عورت، بوڑھے ہوں یا جوان، ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہوتا ہے!

یہ ہے جو آپ کو ملتا ہے:

تربیت

BunkerFit کا سفر آپ جہاں سے بھی شروع ہوتا ہے۔ ایک نوزائیدہ کے لیے، ہم "کیسے کریں؟" کی وسیع اقسام پیش کرتے ہیں۔ ایسی ویڈیوز جو آپ کو بنیادی مشقیں کرنے کا طریقہ سکھاتی ہیں، کسی بھی ورزش کے بنیادی بلاکس، اس طریقے سے جو چوٹ لگنے کے خطرے کو کم سے کم کرتی ہیں، اور آپ کو ورزش سے نمٹنے سے پہلے مشقوں میں مہارت حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔

اگلا مرحلہ جو کہ ورزش ہے آپ کی عمر، جنس، اور BMI سمیت مختلف عوامل کے لحاظ سے مختلف جسمانی اقسام کے مطابق بنائے گئے ہیں۔ کام پر موجود ڈیٹا سائنسدان اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ہم آپ کو آپ کی ضرورت کے لیے بہترین فٹ پیش کرتے ہیں جو بظاہر آپ کو اپنے مقصد کے حصول کے لیے ترقی کے راستے پر لے جاتا ہے۔

آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو فٹنس کی دنیا میں نئے نہیں ہیں، ورزش کے بہت سے اختیارات میں سے انتخاب کریں جس میں کلاس میں بہترین ورزشیں شامل ہوں۔ کارڈیو، HIIT، پاور ورزش، اور بہت کچھ، آپ کو اس بات پر مکمل کنٹرول حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کس طرح فٹ ہونے کے لیے اگلا قدم اٹھانا چاہتے ہیں۔

یوگا

ہمیں یقین ہے کہ آج کے دور میں، یہ خود کو ٹھیک کرنا مناسب ہے۔ چاہے یہ جسمانی طور پر بحالی ہو، ہمارے جسم اپنی سابقہ ​​طاقت پر واپس آنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہوں، یا کسی پیارے کو کھو دینے کی ذہنی پریشانی، ہم سب اپنی زندگی میں ایک ایسے وقت میں ہوتے ہیں جب ہمیں اندر کی طرف مڑنے اور خود کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمارے یوگا ماڈیول خاص طور پر صحت یابی، سانس لینے، اور شفا کو ذہن میں رکھتے ہوئے بنائے گئے ہیں۔ ریکوری، کارپوریٹ فوکس، ڈیسٹریس اور دیگر مختلف زمروں سے لے کر، یوگا کو بطور ورزش آپ کے فٹنس روٹین میں شامل کرنا چاہیے۔

دماغ

ہمارا مائنڈفلنیس سیکشن آپ کو اپنی بہترین ذہنی صحت میں لانے پر مرکوز ہے۔ ہمارا مقصد یہ ہے کہ سب سے پہلے آپ کو اپنے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد دے کر اور آپ کو جاگتے ہوئے آرام کرنے میں مدد دے کر؛ اور دوسرا آپ کو اچھی رات کی نیند لینے میں مدد کر کے۔

کھانا

BunkerFit میں ہمارا فلسفہ کلی فلاح و بہبود کا ہے۔ ہمارا ماننا ہے کہ ورزش کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا آپ کے کھانے کی مقدار۔ اب، ہم آپ کو خوراک پر جانے کے لیے نہیں کہہ رہے ہیں، ہم صرف لذیذ، ترکیبیں لا رہے ہیں، جو کہ صحت کا بہترین انتخاب بھی ہیں! ہماری لائبریری کو براؤز کریں اور اپنے کھانے کا حل تلاش کریں۔

بس اتنا ہی نہیں، آپ کمیونٹی کے ساتھ اپنی تخلیقات کا اشتراک بھی کر سکتے ہیں اور اپنے ساتھیوں کو تاثرات بھی دے سکتے ہیں۔ تو سیدھے اندر جائیں، مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کریں، اور آئیے اچھا کھانا پکائیں!

ڈیٹا سائنس

فٹ طرز زندگی کی پیروی جتنا اہم ہے، اس طرز زندگی کو ٹریک کرنا ہے۔ ورزش کیسے ہوتی ہے۔

آپ کے جسم پر اثر پڑتا ہے، کیا کھانے میں مناسب مقدار میں غذائی اجزاء موجود تھے؟ آپ کی روزانہ کیلوری کی مقدار کتنی ہونی چاہیے؟ آپ ورزش میں کتنی کیلوریز جلا رہے ہیں؟

یہ اور مزید سوالات فٹنس سوالات کے مقدس گریل کا جواب دینے کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں – میں کس طرح بہتر اور صحت مند بن سکتا ہوں؟

BunkerFit میں، ہمارے سائنسدان اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ یہ وہ سوالات ہیں جو آپ کو پوچھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ڈیٹا ٹریکنگ کے متعدد اختیارات کے ساتھ، ہم ہر صارف کے لیے اپنی مرضی کے مطابق ایک جدید ترین ڈیش بورڈ پیش کرتے ہیں۔ آپ کی انگلی پر میٹرکس ہیں جو آپ کو اپنی پیشرفت دیکھنے اور اسے روزانہ ٹریک کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

پوائنٹس اور بیجز

BunkerFit ایپ آپ کو BunkerFit پوائنٹس دیتی ہے جو آپ کے ٹریکرز ہیں جو آپ کو ایک سطح سے دوسرے درجے تک لے جاتے ہیں۔ یہ سفر آپ کا اکیلا نہیں ہے، ہمارے چھوٹے مددگار آسانی سے آپ کو ایک قدم سے دوسرے قدم تک جانے میں مدد کرتے ہیں۔ راستے میں، اپنے آپ کو کچھ حیرت انگیز بیجز حاصل کریں جنہیں آپ دنیا کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں اور انہیں یہ بھی دیکھنے دیں کہ آپ کتنے اچھے ہیں۔