با تست های اضطراب، افسردگی و عزت نفس بر خلق و خوی خود نظارت و کنترل کنید
معرفی "MindDiary - Your Private Mental Health & Mood Tracking Diary" 📔😊:
MindDiary دفتر خاطرات شخصی و خصوصی شما است که برای مراقبت از سلامت روان، مدیریت خلق و خو و رفاه عاطفی شما طراحی شده است. این برنامه جامع ویژگی‌های متنوعی را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند حالات خود را کنترل و درک کنید، مراقبت از خود را تمرین کنید و لحظات سپاسگزاری را در سفر احساسی خود بیابید.
⭐⭐ ویژگی های کلیدی MindDiary:
🎭 کنترل خلق و خو: خلق و خوی روزانه و احساسات خود را در یک رابط بصری ثبت کنید. از نمادها برای شناسایی سریع احساسات و حالات مختلف خود استفاده کنید.
📈 مانیتور خلق و خو: کنترل خلق و خوی خود را در طول زمان با نمودارها و آمار دقیق دنبال کنید. در مورد عواملی که بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد بینش به دست آورید و یاد بگیرید که چگونه با تغییرات عاطفی کنار بیایید.
🧠 تست‌های روان‌شناختی خودگردان: انواع تست‌های روان‌شناختی خودگردان را برای تجزیه و تحلیل عمیق‌تر از سلامت عاطفی خود کاوش کنید. بینش ارزشمندی در مورد اضطراب، استرس و افسردگی به روشی کاربردی و راحت دریافت کنید.
🌟 چالش های خوب: برای ارتقای رفاه و ایجاد عادات سالم با چالش های روزانه که با دقت طراحی شده اند روبرو شوید. قدردانی را پرورش دهید، تفکر را تمرین کنید، و مراقبت از خود را تشویق کنید.
🌬️ تمرینات تنفسی: یک ابزار تنفسی برای کاهش اضطراب، آرام کردن ذهن و بازگرداندن تعادل عاطفی کشف کنید.
📊آمار پیشرفته: پیشرفت خود را با آمار و نمودارهای دقیق پیگیری کنید و دید جامعی از سلامت عاطفی و مدیریت خلق و خوی خود به شما ارائه می دهد.
📅 Year in Pixels: احساسات خود را در طول یک سال با ویژگی "Year in Pixels" تجسم کنید و به شما امکان می دهد الگوهای فصلی را در حالات و حالات خود مشاهده کنید.
☁️ پشتیبان گیری و بازیابی: حریم خصوصی شما اولویت اصلی ماست. MindDiary هیچ گزارشی را در سرورهای ما ذخیره نمی کند. تمام داده ها به صورت محلی در دستگاه شما ذخیره می شود. علاوه بر این، ما گزینه ای را برای پشتیبان گیری از سوابق خود در Google Drive شخصی خود ارائه می دهیم تا اطمینان حاصل شود که اطلاعات ارزشمند شما همیشه محافظت می شود.
📂 صادرات داده: می توانید سوابق خود را به فایل های CSV و PDF صادر کنید تا کنترل بیشتری بر اطلاعات و گزارش های شخصی خود داشته باشید.
با MindDiary، یک ابزار کامل برای پرورش قدردانی، مقابله با استرس و دستیابی به رفاه عاطفی بیشتر، مراقب سلامت روان خود باشید و کنترل خلق و خوی بیشتری ایجاد کنید. اکنون دانلود کنید و سفری را برای کشف خود و رشد شخصی آغاز کنید.