Kardia+ Deep Breathing Relaxat

ورزش تنفس عمیق برای کاهش استرس ، آرامش ، یوگا ، مراقبه و خواب

آیا احساس استرس ، اضطراب یا تمرکز نمی کنید؟ آیا مشکل خوابیدن داری ؟ یک تمرین تنفسی ساده می تواند در چند دقیقه به آرامش شما کمک کند.

اجازه دهید کاردیا + با صداها و حرکت روان کره نفس شما را هدایت کند. بدن و ذهن خود را احساس آرامش کنید و ضربان قلب شما متناسب با نفس شما متفاوت است. این تمرین قدرتمند و ساده برای همه از جمله بچه ها قابل دسترسی است.

موارد استفاده

- تسکین استرس

- حملات اضطراب را آرام کنید

- انسجام قلب

- کمک به خواب: با تمرکز بر تنفس آرام ، با بی خوابی مبارزه کنید

- آرامش عمیق

- تنفس یوگیک

- جلسات مراقبه و تمرینات عرفانی

- بهبود غلظت

ویژگی ها

- مدت زمان ورزش بین 1 دقیقه تا 1 ساعت.

- به لطف انتخاب زیادی از مجموعه های صوتی آرامش بخش با کیفیت بالا ، بدون نگاه کردن به صفحه از آن استفاده کنید

- با تشکر از گزینه ارتعاش ، آن را با دستگاه خود در جیب خود استفاده کنید

- نمایش تمام صفحه به شما امکان می دهد تمرین را به راحتی با نوری که دستگاهتان به اتاق می اندازد دنبال کنید

- میزان تنفس بین 1 تا 15 سیکل در دقیقه با نسبت استنشاق / بازدم

- به طور خودکار سرعت تنفس را در طول جلسه کاهش یا سرعت دهید

- حالت پیشرفته ، با دقت 0.1s در مدت زمان استنشاق و بازدم

- بدون تبلیغات

Kardia + با خرید درون برنامه ای خود همان ویژگی های برنامه رایگان ما (Kardia) را ارائه می دهد.

HRV ، تنفس سریع و انسجام قلب

با کاردیا + ، می توانید تمرین تنوع ضربان قلب (HRV) را از طریق تنفس سریع انجام دهید. با تنفس با سرعت مشخص ، حدود 5/5 سیکل در دقیقه ، HRV شما افزایش یافته و منظم می شود. این حالت به انسجام قلبی یا انسجام قلبی تنفسی معروف است. بسیاری از مطالعات علمی نشان داده اند که تأثیرات مفیدی بر میزان استرس و اضطراب ، فشار خون ، افسردگی و خواب دارد.

بهترین میزان تنفس برای همه متفاوت است. با کاردیا ، می توانید فرکانس تمرین را به طور دقیق تنظیم کنید ، بنابراین فقط به چند تلاش برای یافتن مقداری که بهترین نتیجه را به شما می دهد ، نیاز خواهید داشت.