Kardia+ Deep Breathing Relaxat

ストレス解消、リラクゼーション、ヨガ、瞑想、睡眠のための深呼吸運動

ストレス、不安、集中力の欠如を感じますか？寝苦しいですか？簡単なペースの呼吸運動は、数分で落ち着くのに役立ちます。

Kardia +が音と球のスムーズな動きであなたの呼吸を導きましょう。体と心がリラックスし、心拍数が呼吸と調和して変化するのを感じてください。この強力でシンプルなエクササイズは、子供を含むすべての人が利用できます。

用途

- 応力緩和

-不安発作を落ち着かせる

-心臓の一貫性

-睡眠補助：ゆっくりとした呼吸に焦点を当てて不眠症と戦う

-深いリラクゼーション

-ヨガの呼吸

-瞑想セッションとソフロロジー演習

-濃度の改善

機能

-1分から1時間の運動時間。

-高品質のリラックスできるサウンドセットの豊富な選択肢のおかげで、画面を見ずに使用できます

-バイブレーションオプションのおかげで、ポケットにデバイスを入れて使用できます

-フルスクリーンディスプレイにより、デバイスから部屋に投影された光だけでエクササイズを追うことができます

-吸入/呼気比で1〜15サイクル/分の呼吸数

-セッション中に呼吸数を自動的に遅くしたり速くしたりします

-高度なモード、吸入および呼気の持続時間で0.1秒の精度

- 広告なし

Kardia +は、アプリ内購入で無料アプリ（Kardia）と同じ機能を提供します。

心拍数、ペースのある呼吸、心臓のコヒーレンス

Kardia +を使用すると、ペースのある呼吸を通じて心拍変動（HRV）トレーニングを練習できます。約5.5サイクル/分の特定の速度で呼吸することにより、HRVが増加し、規則的になります。この状態は、心臓コヒーレンス、または心肺コヒーレンスとして知られています。多くの科学的研究は、それがストレスと不安レベル、血圧、うつ病と睡眠に有益な効果があることを示しました。

最高の呼吸数は人によって異なります。 Kardiaを使用すると、運動の頻度を非常に正確に設定できるため、最良の結果が得られる値を見つけるために数回試行するだけで済みます。