Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Latihan pernapasan dalam untuk menghilangkan stres, relaksasi, yoga, meditasi & tidur

Apakah Anda merasa stres, cemas atau tidak fokus? Apakah Anda kesulitan tidur? Latihan pernapasan sederhana dapat membantu Anda tenang dalam beberapa menit.

Biarkan Kardia+ memandu napas Anda dengan suara dan gerakan bola yang mulus. Rasakan tubuh dan pikiran Anda rileks, dan detak jantung Anda bervariasi selaras dengan napas Anda. Latihan yang kuat dan sederhana ini dapat diakses oleh semua orang, termasuk anak-anak.

Menggunakan

- Penghilang stres

- Tenangkan serangan kecemasan

- Koherensi jantung

- Bantuan tidur: lawan insomnia dengan berfokus pada pernapasan lambat

- Relaksasi mendalam

- Pernapasan yoga

- Sesi meditasi dan latihan sofrologi

- Peningkatan konsentrasi

Fitur

- Durasi latihan antara 1 menit hingga 1 jam.

- Gunakan tanpa melihat layar berkat banyak pilihan set suara santai berkualitas tinggi

- Gunakan dengan perangkat Anda di saku Anda berkat opsi getaran

- Tampilan layar penuh memungkinkan Anda untuk mengikuti latihan hanya dengan cahaya yang diproyeksikan oleh perangkat Anda ke kamar Anda

- Laju pernapasan antara 1 dan 15 siklus/menit dengan rasio inhalasi/ekshalasi

- Secara otomatis memperlambat atau mempercepat laju pernapasan selama sesi

- Mode lanjutan, dengan presisi 0,1 detik pada durasi inhalasi dan ekshalasi

- Tanpa iklan

Kardia+ menawarkan fitur yang sama dengan aplikasi gratis kami (Kardia) dengan pembelian dalam aplikasinya.

HRV, pernapasan cepat, dan koherensi jantung

Dengan Kardia+, Anda dapat berlatih pelatihan variabilitas detak jantung (HRV) melalui pernapasan yang cepat. Dengan bernapas pada kecepatan tertentu, sekitar 5,5 siklus/menit, HRV Anda meningkat dan menjadi teratur. Keadaan ini dikenal sebagai koherensi jantung, atau koherensi kardio-pernapasan. Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa itu memiliki efek menguntungkan pada tingkat stres dan kecemasan, tekanan darah, depresi dan tidur.

Tingkat pernapasan terbaik berbeda untuk setiap orang. Dengan Kardia, Anda dapat mengatur frekuensi latihan dengan sangat tepat, sehingga Anda hanya perlu beberapa kali mencoba untuk mengetahui nilai yang memberi Anda hasil terbaik.