Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Diepe ademhalingsoefening voor stressverlichting, ontspanning, yoga, meditatie en slaap

Voel je je gestrest, angstig of ongefocust? Heeft u moeite met slapen? Een eenvoudige ademhalingsoefening op tempo kan je binnen een paar minuten helpen kalmeren.

Laat Kardia+ je adem leiden met geluiden en de vloeiende beweging van de bol. Voel je lichaam en geest ontspannen en je hartslag varieert in harmonie met je ademhaling. Deze krachtige en eenvoudige oefening is voor iedereen toegankelijk, ook voor kinderen.

Gebruik

- Drukvermindering

- Kalmeer angstaanvallen

- Hartcoherentie

- Slaaphulp: bestrijd slapeloosheid door te focussen op langzame ademhaling

- Diepe ontspanning

- Yoga ademhaling

- Meditatiesessies en sofrologische oefeningen

- Concentratieverbetering

Functies

- Trainingsduur tussen 1 minuut en 1 uur.

- Gebruik het zonder naar het scherm te kijken dankzij een grote keuze aan ontspannende geluidssets van hoge kwaliteit

- Gebruik het met je apparaat in je zak dankzij de vibratie-optie

- Met weergave op volledig scherm kunt u de oefening eenvoudig volgen met het licht dat door uw apparaat in uw kamer wordt geprojecteerd

- Ademhalingssnelheid tussen 1 en 15 cycli/min met inademing/uitademingsverhouding

- Automatisch vertragen of versnellen van de ademhaling tijdens de sessie

- Geavanceerde modus, met een precisie van 0,1 s bij inademing en uitademingsduur

- Geen advertenties

Kardia+ biedt dezelfde functies als onze gratis app (Kardia) met zijn in-app-aankoop.

HRV, versnelde ademhaling en hartcoherentie

Met Kardia+ kunt u training met hartslagvariabiliteit (HRV) oefenen door middel van versnelde ademhaling. Door met een bepaalde snelheid te ademen, ongeveer 5,5 cycli/min., neemt uw HRV toe en wordt deze regelmatig. Deze toestand staat bekend als hartcoherentie of cardio-respiratoire coherentie. Veel wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het gunstige effecten heeft op stress- en angstniveau, bloeddruk, depressie en slaap.

De beste ademhalingsfrequentie is voor iedereen anders. Met Kardia kun je de trainingsfrequentie heel precies instellen, dus je hoeft maar een paar pogingen te doen om de waarde te vinden die je de beste resultaten geeft.