बूट शिविर कसरत

बूट शिविर कसरत जानकारी

"बस के रूप में सशस्त्र बलों में इस तरह के योग या पिलेट्स में प्रदर्शन उन लोगों के समान अभ्यास के रूप में जोड़ने बूट शिविर में परिवर्तन, के साथ प्रयोग कर रहे हैं, फिटनेस के दीवानों ओल्ड-स्कूल सैन्य प्रशिक्षण पर मॉडलिंग बूट शिविर कसरत के लिए साइन अप कर रहे हैं। एक बूट शिविर कसरत की अपील क्या है? बिल्डिंग शक्ति, धीरज और चपलता अपनी दैनिक दिनचर्या को जीत के लिए। लेकिन आप चुनौती अप करने के लिए कर रहे हैं?

एक बूट शिविर कसरत बस क्या है?

बूट शिविर कसरत भिन्न हो सकते हैं लेकिन आम तौर पर शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक तत्वों के एक काफी तीव्र मिश्रण शामिल हैं। एक बूट शिविर कसरत calisthenics जबकि एक अन्य तनाव सैन्य शैली अभ्यास तनाव हो सकता है।

ज्यादातर मामलों में, आप इस तरह के पुलअप, दंड, lunges और crunches, साथ ही अभ्यास और स्प्रिंट के रूप में calisthenics, करने की उम्मीद कर सकते हैं। संक्षेप में, एक बूट शिविर कसरत अंतराल प्रशिक्षण का एक प्रकार है - तीव्र गतिविधि के फटने हल्का गतिविधि के अंतराल के साथ बारी-बारी से।

एक बूट शिविर कसरत के क्या लाभ हैं?

एक फिटनेस बूट शिविर का लक्ष्य एक पूरे शरीर की कसरत है कि शक्ति और सहनशीलता बनाता है प्रदान करना है। बूट शिविर कसरत भी बहुत से लोग हैं, क्योंकि वे आकर्षित:

एक और अधिक चुनौतीपूर्ण और विविध कसरत प्रस्ताव

थोड़ा की आवश्यकता होती है या कोई विशेष उपकरण

प्रतिभागियों के बीच सौहार्द की भावना पैदा

हर किसी के लिए एक बूट शिविर कसरत है?

फिटनेस बूट शिविरों अक्सर एक अधिक गहन कसरत की तलाश में व्यक्तियों के लिए अपील। बूट शिविर अभ्यास आमतौर पर बैलिस्टिक, तीव्र गति है कि जो लोग पहले से ही आकार में नहीं हैं करने के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है शामिल है। लेकिन तुम शक्ति और एरोबिक प्रशिक्षण के एक मजबूत नींव है, तो आप शायद बूट शिविर के लिए तैयार हैं। इससे पहले कि आप साइन अप करने, हालांकि, पूछते हैं कि कार्यक्रम संरचित है और आकलन करने के लिए अगर कोई आवश्यक शर्तें हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा फिट हो जाएगा।

आप 40 साल की उम्र से अधिक पुराने हैं, गर्भवती हैं, तो कुछ समय के लिए प्रयोग किया है नहीं या कुछ स्वास्थ्य की स्थिति है, यह एक बूट शिविर वर्ग या किसी भी नए अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ की जाँच करने के लिए एक अच्छा विचार है।

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