Boot Camp Workout

Boot Camp Workout informatie

"Net zoals de strijdkrachten experimenteren met wijzigingen in de boot camp, zoals het toevoegen van oefeningen vergelijkbaar met die uitgevoerd in yoga of Pilates, zijn fitness buffs aanmelden voor Boot Camp trainingen naar het voorbeeld van old-school militaire training. Wat is de aantrekkingskracht van een boot camp workout? Het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid om uw dagelijkse routine te veroveren. Maar bent u klaar voor de uitdaging?

Precies wat is een boot camp workout?

Boot camp workouts kan variëren, maar in het algemeen een vrij intense mix van krachttraining en aerobic-elementen. Een boot camp workout zou benadrukken calisthenics terwijl een andere spanningen militaire stijl oefeningen.

In de meeste gevallen kunt u verwachten om gymnastiek, zoals pullups, push-ups, lunges en crunches, evenals boren en sprints doen. In wezen, een boot camp workout is een vorm van interval training - uitbarstingen van intense activiteit afgewisseld met tussenpozen van lichtere activiteit.

Wat zijn de voordelen van een boot camp workout?

Het doel van een fitness boot camp is een whole-body workout die kracht en uithoudingsvermogen opbouwt bieden. Boot Camp trainingen ook het aantrekken van veel mensen, omdat ze:

Bieden een meer uitdagende en afwisselende training

Vereisen weinig of geen speciale apparatuur

Creëer een gevoel van kameraadschap onder de deelnemers

Is een boot camp workout voor iedereen?

Fitness boot kampen vaak een beroep op mensen die op zoek naar een meer intensieve training. Boot Camp oefeningen meestal sprake ballistische, snelle bewegingen die een te grote uitdaging voor degenen die nog niet in vorm kan zijn. Maar als je een sterke basis van kracht en aërobe training, bent u waarschijnlijk klaar voor Boot Camp. Voordat u zich aanmeldt, hoewel, vragen hoe het programma is opgebouwd en als die er zijn voorwaarden om te beoordelen of het een goede pasvorm voor je zal zijn.

Als je ouder dan 40 bent, zwanger bent, hebben geen gebruik gemaakt van enige tijd of bepaalde hygiënische omstandigheden, is het een goed idee om contact op met uw arts voordat u begint een boot camp klasse of met een nieuwe oefening programma.

"