Boot Camp Workout

thông tin Workout Boot Camp

"Cũng giống như các lực lượng vũ trang đang thử nghiệm với những thay đổi đến trại huấn luyện, chẳng hạn như thêm các bài tập tương tự như thực hiện trong yoga hay Pilates, buff tập thể dục được đăng ký tập luyện trại huấn luyện theo mô hình huấn luyện quân sự cũ-trường. sự hấp dẫn của một workout trại khởi động là gì? Xây dựng sức mạnh, sức chịu đựng và sự nhanh nhẹn để chinh phục thói quen hàng ngày của bạn. Nhưng bạn có cho sự thử thách?

một workout trại huấn luyện là chỉ là những gì?

tập luyện trại huấn luyện có thể khác nhau nhưng nói chung bao gồm một kết hợp khá dữ dội của rèn luyện sức khỏe và các yếu tố hiếu khí. Một khởi động trại tập luyện có thể nhấn mạnh thể dục mềm dẻo trong khi căng thẳng khác diễn tập quân sự mang phong cách.

Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể mong đợi để làm thể dục mềm dẻo, như pullups, pushups, chùng và crunches, cũng như cuộc tập trận và chạy nước rút. Về bản chất, một workout trại huấn luyện là một loại hình đào tạo khoảng - vụ nổ của hoạt động cường độ cao xen kẽ với những khoảng thời gian hoạt động nhẹ nhàng hơn.

những lợi ích của một workout trại khởi động là gì?

Mục tiêu của chương trình đào tập thể dục là để cung cấp một tập luyện toàn thân mà xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng. tập luyện trại huấn luyện cũng thu hút nhiều người bởi vì họ:

Cung cấp một tập luyện khó khăn hơn và đa dạng

Đòi hỏi ít hoặc không có thiết bị đặc biệt

Tạo một cảm giác thân thiết giữa những người tham gia

Là một khởi động trại tập luyện cho tất cả mọi người?

trại khởi động thể dục thường xuyên kêu gọi các cá nhân tìm kiếm một workout dữ dội hơn. bài tập khởi động trại thường liên quan đến phong trào đạn đạo, nhanh chóng mà có thể là quá khó khăn đối với những người chưa có trong hình dạng. Nhưng nếu bạn có một nền tảng vững chắc của sức mạnh và đào tạo aerobic, có lẽ bạn đang chuẩn bị cho trại huấn luyện. Trước khi bạn đăng ký, tuy nhiên, hỏi làm thế nào chương trình là có cấu trúc và nếu có bất kỳ điều kiện tiên quyết để đánh giá nếu nó sẽ là một phù hợp tốt cho bạn.

Nếu bạn đang già hơn 40 tuổi, đang mang thai, đã không thực hiện trong một thời gian hoặc có tình trạng sức khỏe nhất định, đó là một ý tưởng tốt để kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một lớp trại khởi động hoặc bất kỳ chương trình tập luyện mới.

"