Boot Camp Workout

informações Workout Boot Camp

"Assim como as forças armadas estão experimentando mudanças para boot camp, como a adição de exercícios semelhantes aos realizados em ioga ou Pilates, fitness buffs estão se inscrevendo para exercícios boot camp modelados em treinamento militar old-school. Qual é o apelo de um treino de boot camp? A construção de força, resistência e agilidade para conquistar sua rotina diária. Mas você está pronto para o desafio?

Apenas o que é um treino de boot camp?

exercícios boot camp pode variar, mas geralmente incluem um bastante intensa mistura de treinamento de força e elementos aeróbicos. Um Boot Camp treino pode salientar ginástica enquanto outro tensões exercícios de estilo militar.

Na maioria dos casos, você pode esperar para fazer exercícios de relaxamento, tais como Pullups, flexões, lunges e flexões, bem como brocas e sprints. Em essência, um treino de boot camp é um tipo de intervalo de formação - rajadas de intensa atividade alternados com intervalos de atividade mais leve.

Quais são os benefícios de um treino de boot camp?

O objetivo de um fitness boot camp é fornecer um treino de corpo inteiro que constrói força e resistência. exercícios boot camp também atraem muitas pessoas, porque eles:

Oferecer um treino mais desafiador e variada

Exigem pouco ou nenhum equipamento especial

Criar um sentimento de camaradagem entre os participantes

É um treino de boot camp para todos?

campos de fitness boot, muitas vezes apelar para indivíduos à procura de um treino mais intenso. exercícios boot camp geralmente envolvem balísticos, movimentos rápidos que podem ser muito desafiador para aqueles que já não estão em forma. Mas se você tem uma base sólida de força e treinamento aeróbio, você provavelmente está pronto para acampamento. Antes de se inscrever, porém, perguntar como o programa está estruturado e se existem pré-requisitos para avaliar se ele vai ser um bom ajuste para você.

Se você tem mais de 40 anos de idade, está grávida, não tiver exercido por algum tempo ou ter certas condições de saúde, é uma boa idéia para verificar com o seu médico antes de iniciar uma classe de boot camp ou qualquer novo programa de exercícios.

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