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भोजन योजनाएँ और घर पर कसरत
आरएच एक ऑल-इन-वन ऐप है जिसे आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे आपका फिटनेस स्तर या शुरुआती बिंदु कुछ भी हो!
यदि आप उम्र की परवाह किए बिना अपने शरीर को बदलना और सुडौल बनाना चाहते हैं...
यदि आप उन जिद्दी पाउंड को खोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं...
यदि आपने सभी आहार और कसरत के रुझान आज़मा लिए हैं और कोई भी काम नहीं आया...
यदि आप अंक और कैलोरी, महंगी जिम सदस्यता या उपकरण गिनने से थक गए हैं...
यदि आप अपनी व्यस्त जीवनशैली में व्यायाम को शामिल नहीं कर पा रहे हैं...
...तो सभी स्तरों के लिए घर पर व्यायाम दिनचर्या और स्वादिष्ट कस्टम भोजन योजनाओं के साथ यह लचीला और पालन करने में आसान कार्यक्रम आपको आकार में रहने और हमेशा के लिए अपना वजन कम करने में मदद करेगा!
अपना सर्वश्रेष्ठ देखें, अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें, अपना सर्वश्रेष्ठ जियें!
हमारे कई सदस्य औसतन 15-25 पाउंड वजन घटाने की रिपोर्ट करते हैं और 12 सप्ताह के भीतर अपने शरीर में बदलाव देखते हैं।
हमारे कोच और अविश्वसनीय रूप से सहायक सदस्यों का समूह आपको जवाबदेह और प्रेरित रहने में मदद करता है।
यहां हमारी कुछ विशेषताएं हैं:
*कम प्रभाव वाले वर्कआउट: 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए दिन में केवल 10-15 मिनट में आपके शरीर और कोर को मजबूत और टोन करने की इष्टतम योजना! किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं!
*200+ वर्कआउट वीडियो: शुरुआती से लेकर उन्नत स्तर तक के लिए 200 से अधिक पिलेट्स, योग और फिटनेस वीडियो तक पहुंच।
*कस्टम भोजन योजनाएं: आपके आहार संबंधी प्राथमिकताओं के आधार पर, आपके वजन घटाने और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए उच्च प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा।
*रेसिपी लाइब्रेरी: 1,000 से अधिक स्वादिष्ट व्यंजन जो स्वस्थ भोजन को आनंददायक और टिकाऊ बनाते हैं।
*व्यापक ट्रैकर: बढ़ी हुई जवाबदेही के लिए अपनी भोजन योजना, वजन, पानी का सेवन, मनोदशा और व्यायाम को लॉग करें।
*दैनिक सुझाव: अपने स्वास्थ्य निर्णयों को सशक्त बनाने के लिए छोटी-छोटी जानकारी प्राप्त करें और सफलता की राह पर सूचित रहें।
*पूरक सिफ़ारिशें: वास्तविक विशेषज्ञों से अपनी स्वास्थ्य यात्रा को बेहतर बनाने के लिए वैयक्तिकृत सलाह प्राप्त करें।
*सहायक समुदाय: 40,000 से अधिक सहायक सदस्यों के साथ हमारे केवल सदस्यों वाले फेसबुक समूह में शामिल हों।
*विशेषज्ञ मार्गदर्शन: शीर्ष स्तर के पोषण विशेषज्ञों के साथ साप्ताहिक एफएक्यू कॉल और स्वास्थ्य और फिटनेस प्रशिक्षकों के साथ मासिक लाइव कॉल।
*12-सप्ताह का कोचिंग कोर्स: पोषण, व्यायाम और मानसिकता संबंधी सलाह को कवर करने वाली व्यापक वीडियो कोचिंग।
*24/7 सहायता: हमारी समर्पित सहायता टीम चौबीसों घंटे उपलब्ध है। चाहे आपके पास अपनी कसरत योजना के बारे में प्रश्न हों, अपने भोजन पर नज़र रखने में सहायता की आवश्यकता हो, या तकनीकी सहायता की आवश्यकता हो, आप किसी भी समय हमारी टीम से चैट कर सकते हैं।
हमारे कार्यक्रम और प्रशिक्षकों को फोर्ब्स हेल्थ, द गार्जियन, स्काई स्पोर्ट्स, मार्केटवॉच, डिजिटल जर्नल, द डेली मिरर और टेलीविसा नेटवर्क्स में दिखाया गया है।
आज ही साइन अप करें और 400,000 से अधिक आरएच सदस्यों के साथ स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण की ओर उनकी यात्रा में शामिल हों।
यह ऐप केवल भुगतान करने वाले खाताधारकों के लिए उपलब्ध है और निःशुल्क परीक्षण की पेशकश नहीं करता है।
नवीनतम संस्करण 2.20.1 में नया क्या है
Last updated on Oct 20, 2024
The first weight loss program focused on menopause featuring custom meal plans, exercise plans, tracker, support calls and more to help improve your menopause symptoms.
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RH: Weight Loss and Fitness
2.20.1 by ReverseGroup
Oct 20, 2024